CUV NOTE XXXI

ce qui cause souvent des faiblesses, et est comme l'avant-coureur d'une mort prématurée.

Celte expression n'est pas exagérée; car rien en effet n'est plus préjudiciable à la santé et à la vigueur du corps, que de s'enfoncer toutes les nuits dans le duvet. »

l\° Au lieu de se garnir, en se couchant, de flanelle, de bas de laine, de bonnet, etc., il serait bien préférable et autrement salutaire de se desserrer le cou, la poitrine, les reins, les poignets, les jambes, afin de donner la plus grande liberté possible à la circulation, ainsi qu'à la respiration. Une saine propreté, avant le coucher, est aussi favorable pour procurer un bon sommeil.

5° Nous ne devons pas oublier de dire que la toilette du matin est des plus importantes. 11 ne faut pas craindre, au lever, de se laver toutes les parties du corps avec de l'eau froide ou tiède; cette dernière est préférable : elle a plus d'action sur la propreté; il faut surtout bien se frotter sous les bras, et la partie supérieure de la poitrine, le du-, bs reins et le reste; si on le fait avec une certaine énergie, peu de temps après on éprouvera plus de libellé dans la respiration, et un bien-être des plus agréables.

On comprendra, nous le pensons bien, que tout ce que nous venons de dire pour les enfants et les hoinmes, est applicable au sexe féminin, en prenant les ménagements nécessaires pour ne pas brusquer sa douce nature.

Nous ne terminerons pas ces observations, sans recommander à toutes les personnes affaiblies ou indisposées, auxquelles les exercices pourraient être utiles, de ne faire usage d'aucun d'eux, -ans avoir préalablement pris les conseils de leur médecin.