M.4RCHES C.4DENCÉES

L’allure de la marche sera rythmée sans exagération. Le pas sera en rapport avec la taille des élèves et s’allongera avec la rapidité de la cadence.

Dans les évolutions de marche on conservera aux hras leur halancement naturel. On pourra aussi placer les mains aux hanches, à la nuque, aux épaules, à la condition que la poitrine reste toujours bien ouverte.

Le pied doit toucher le sol par le talon sans choc, la jambe se fléchit ensuite légèrement et le déroulement du pied sur le sol doit être complet.

Marcheur au moment où le pied pose à terre.

Il faut éviter cependant de fléchir trop la jambe au moment de l’appui, on raccourcirait ainsi la longueur du pas.

EXERCICES GYMNASTIQUES, U' Série SI