CHAPITRE VII

RÉSUMÉ HYGIÉNIQUE ou moyens préventifs réduits a leur plus grande simplicité.

1644. 1° Soir et matin, ou le soir seulement, prenez gros comme une lentille de camphre (1266), au moyen d’un verre d’eau sucrée ou d’infusion de bourrache aromatisée (1469).

2° Tous les 3 trois jours, ou bien toutes les fois que la constipation commence à se déclarer, prenez avant dîner gros comme un pois ou un haricot d’aloès (1197) et le lendemain un lavement (1395), si l’effet de l’aloès ne se produit pas dans la matinée.

3° Soir et matin lotionnez-vous h l’alcool camphré (1288) ou au moins à l’eau de Cologne, dans un endroit maintenu à une température convenable, en vous baissant sur les talons, vous relevant, vous frictionnant vous-même, en vous fendant, en lançant les pieds et les mains comme dans les exercices gymnastiques. Au bout de cinq minutes, lotionnezvous à l’eau sédative (1345), sur la région du cœur, sous les aisselles, sur les épaules, derrière les oreilles ; et habillez-vous ensuite selon la saison.

4° Au moindre malaise, et toutes les fois que le pouls menace de battre la fièvre, lotionnez-vous à l’eau sédative, comme ci-dessus, et arrosez-vous-en le crâne, en tenant la tête en arrière, afin que l’eau ne coule pas dans les yeux.

5° Exercices fréquents au jardinage, ü la boule, à l’escrime, à la paume, etc.; avec lotion à l’eau sédative, avant de changer de linge après l’exercice.

6° Au moindre malaise intestinal, prenez un petit verre de liqueur hygiénique non sucrée (1289), si la liqueur sucrée (1553) ne réussit pas. Les habitués aux liqueurs fortes feront bien d’adopter cette liqueur, avec modération, j’entends; car cette liqueur ne saurait pour la digestion remplacer l’eau à boire, elle n’en est que le condiment protecteur.

73 Ceux qui ne fument pas le tabac, prendront la cigarette de camphre (1271); et ceux qui fument le tabac feront bien d’échanger cette vilaine habitude contre la première. Je parle aux travailleurs qui ont besoin de toute l’activité de leurs membres et de leur esprit. Que les autres s’endorment dans leurs bouffées, comme faisant pendant aux fumeurs d’opium !

8° Épicez agréablement vos mets; parfumez vos chatteries; ne touchez jamais à un fruit non mûr ; ayez l’œil sur la qualité et du vin et de l’eau,