L'HYGIÈNE
L 1 hygiène est la compagne obligée de la gymnastique utilitaire. L’enseignement en doit marcher de pair avec l'apprentissage des exercices que nous préconisons et l'entretien ne vaudra qu’appuyé sur une scrupuleuse observance do se y préceptes.
Il est très bizarre que les liens si évidents qui unissent r hygiène à l'activité musculaire ne se traduisent encore dans la pratique pur aucune collaboration régulière. Cette union, tout le monde Y admet et personne n’en compte.
L'hygiène n’est pas la médecine ; h vigilance
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de l 'une ne saurait suppléer aux défaillances Je r;mtu\ Cette vigilance d'ailleurs, comment s'exerce rai L-d le d’une manière continue ? Peut-on ausculter et palper les jeunes gens avant et après chaque séance ? Et. L’apprentissage terminé, imagine -t-on que 1 "homme , soucieux de son entretien, va courir cheü le médecin, si même celui-ci se trouve à portée h, pour sc faire permettre et doser 1 : exercice auquel ü désire se livrer ?
A un antre point de vue,, on doit reconnaître que le recours trop fréquent à la science et à l’ autorité médicales, parfois pernicieux pour les malades eux-mêmes, constitue pour les bien- portants un véritable germe de déchéance et ouvre la porte s la pire des inerties, X l'égoïsme * X la poltronnerie.
L’hygiène, telle que nous la concevons, e^t Fart pour chacun d* entretenir son propre auto, d'en tirer k meilleur rendement possible, en puissance et m durée, et de remédier sur place et sans délai aux pannes légères qui surviennent â F improviste.
Les lavages, les repas et le sommeil sont, hygiéniquement parlant, les actes fondamentaux de notre existe n ce quotidien ne. Pourquoi se laver, de quoi se nourrir, comment dormir, voila des
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questions dont la solution est à la portée de tout le monde.
La connaissance des doubles fonctions de h peau — respiratoire et éliminatoire, — ainsi que des effets variés produits par 1 application de Veau* selon la température et Tétât dans lequel se trouve le corps, permettra à chacun de saisir et d'apprécier la valeur du bain* du tob, de la douche en jet, de la douche en pluie — - froids, chauds ou tièdcs.
De même T étude des phénomènes digestifs et nutritifs impliquera la compréhension de ce que doit être une alimentation normale et saine.
De même enfin, quiconque se rendra compte du mécanisme de la décomposition de T air et de rémission de produits toniques par Têt re vivant ■admettra la nécessité d'organiser T aérage de la chambre où il don.
Tel est y pour en revenir à notre comparaison automobiliste, le principe de la triple surveillance à exercer par le mécanicien sur sa machine. Quant aux pannes auxquelles ce dcmiCT devra savoir remédier, ce sont ; les refroidissements bénins., rhumes de cerveau persistants, rhumes de poitrine et maux de gorge> les courbatures siin-
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pics, les douleurs névralgiques accidentelles* les migraines, les embarras gastriques, les écorchure^ les clous ou furoncles, etc..... Entre recourir au médecin pour de ;eh bobos ou les traiter par le mépris j il y a un juste milieu.
L J npportunité d'une inhalation au menthol ou dun gargarisme au borate de soude, la confection d^un cataplasme à la moutarde, P application d’un rigolo j remploi de frictions à Y alcool, tout cela relève de ^initiative individuelle et ne sort pas du domaine qu’elle doit logiquement et raisonnablement se réserver.
Les éléments d'observation courante qui se trouvent à la disposition de chacun sont : la température, k- pouls, I 5 examen des sede^ et de F urine. En ce qui concerne notamment Tes ploie sportif , T urine émise dans les vingt heures qui suivent la cessation de F exercice (i ) indique, selon qu’elle demeure limpide ou se trouble et que s'y décèle la présence de dépôts briquet ûs- ou blanchâtres ^ si la dose d’exercice est restée en proportion avec Tétât d’entraînement du sujet.
(i) Voir lt Manuel r fbygfèttë athlétique üi i* Union tiss Sports a thiëttyue. (ÀLcan, éditeur). .
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ï! y a encore les procédés anthropométriques. Mais ceux dont on peut faite usage soi-même se restreignent aux mensurations externes et ne présentent par là même qu’un intérêt limité et occasion n eh
Quand et comment trouvera-t-on possible d’organiser sur ces bases un enseignement hygiénique d’un caractère pratique ? Ce n'est pas à nous de le dire, Jl pourra être annexé on non à renseignement de la gymnastique utilitaire. Les circonstances décideront. Mais l’important c’est qu’on le crée parce que de l’observation intelligente des luis de l’hygiène dépend, pour une large part, le bienfait des méthodes dont ce manuel contient l’exposé.
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Nous 13 vu ns réuni ici quelques note.s. susceptibles d’ètre utilisées pour la pratique de la gymnastique utilitaire et qui pourtant ne paraissaient pas à leur place dans le manuel lui-méme.
L'cscrimc à cheval
On désigne à tort sous ce nom la rencontre dans une ciste circulaire de demi cavaliers munis de sabres et galopant parfois en poursuite mais le plus souvent en senü inverse; le maniement du cheval lient dans cet exercice un rôle prépondérant. Ce serait plutôt de
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« Féquïta tiûn armée *>. De ms çe que nous appelons l'es crime à cheval au contraire, les cavaliers se placent côte à cote, cherchant des * phrases & tout comme dans rcscriiue pied. T la débutent de pied terme 7 puis s’exercent eûl pas, au petit trot, au trot allongé ; J a difficulté, très minime au début, va de la sorte toujours en croissant.
Trois formes d 5 escrimes sont utilisable & a cheval avec profit et sans inconvénient : le sabre, la canne et la ho^e. Avec profit car il en résulte une amélioration immédiate de Vas aï erre, I Acquisition d’une salutaire confiance et la disparition de* raideurs locales ; sans inconvénients car ni la révolte du cheval ffiest à craindre ni le contact de Furnie. Le cheval moye n s’accoutume avec une étonnante rapidité au cliquetis du 1 er et meme aux très légers horions qu’ij reçoit ça cL là. Inquiet au premier moment,, il ne tarde pa& à comprendre que g ce qui se passe là haut » n'est pas son affaire et que ce oT-st pas à lui Lp’nn en a. Dès ce moment rhomme peut donner au s mouvements de ^Adversaire les deux tiers de son attention et se contenter de consacrer le reste à sa monture (excellente condition pour progresser dans un sport Fcqmtatum — où, comme nous l’avons déjà dit, F attention concentrée engendre presque infailliblement la maladresse nerveuse). Quant. aux coups reçus, ils 11e dépassent pas la dose de rudesse qui convient dans un sport viril ;
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Iii boxe anglaise et le foot-ball sont, en tous cas, beaucoup plus durs (i).
L’escrimeur i\ chenal doit s’exercer à passer rapidement son sabre d 'une main dans l'autre ; mais comme la tenue des rênes complique singulièrement le mouvement et l'empêchera parfois de s’accomplir a\cc une prestesse suffisante, il doit aussi pratiquer les parades croisées, C’est H tint des principales originalités de l’escrime A cheval, Si votre adversaire a réussi par exemple A prendre votre gauche tandis que vous avez le fiflbre dans la main droite et qu’un peu en recul de vous, il vous serve une attaque de dus, force vous sera ce lui opposer une prime croisé l i . Que, s’avançant alors, il vous attaque à la cuisse apres une feinte de figure j vous parerez au moyen d’une sixte basse, la main presque au niveau du genou de façon à protéger non seulement votre cuisse mais aussi l’encolure de votre cheval, A moins que, les chevaux ne k collant vous n'en profitiez pour un corps A corps qui, en bien des cas, constituera ia meilleure des parader Les ressources de J 'escrime l\ cheval jotit
( 1 ) Or doit s'abstenir Jes coups de pointe et porter des missiles spéciaux coRvmnE bien 3a tête et aussi ïa naqitt- Une chemise de fianelie, ime veste d'escrime tout entière en force toile, une culotte résistante et des gants de fleuret l 1 intérieur en peau tannée complètent ^équipement désirable.
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infinies narce que les mouvements dirigés aussi bien que les mouvements spontanés des animaux modifient ïi tout instant la position des adversaires 1\m vis-à-vis de Fautrê et qti’en même temps là nuire h e coup têt les empêche de perdre contact Ainsi la « phrase » peus se dérouler avec euEuiimiLé et imprévu tout à Ut fois,
La canne permet à peu de choses près les mêmes exercices que le sabre. 11 ne faut pas employer une canne dure et lourde de même qu’un sabre léger ne convient pas. On doit ton [ours se garde.- Lie l'art 1 lie ici. et viser à se rapprocher des conditions utilitaires de la vie quotidienne.. Un sabre de combat est une arme J 3 un certain poids: par contre. le cavalier civil a en main* un stick cinglant er léger : c'eût, celui-là qu’il duit s'exercer h manier d'une façon elle c rive, A remarquer que la parade doit être exécutée :ïv?c d : mita ni plus de force ; ee sera une eu ri'.ie-aUa 1.100 plutôt qu’une parade.
Qj.uiat a la boxe, si elle 11e comporte pas. d' attaquer ni de parades croisées (les premières n’ettei n diViiê ut pas F adversaire et les secondes seraient, dans ht majorité des cas h inidficaces) elle nermet de magnifiques esquives qui constituent une excellente gymnastique équestre. Esquivez une aîtaque à ht télé en vous penchant sur Fencoiure dit côté de Fad versaire et ripostez de tout votre poïcs au liane,,,, voîlù im coup d'un emploi aussi fréquent qu 7 avantageux. J jt; gants de boxe à cheval doivent être à doigts séparé* 5 il Ci u l
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APPENDICE r$7
pouvoir changer les ré ces de main avec une grande facilité le -eu étant tout naturellement de e tourner a F adversaire ; pour ce motif et aussi parce que les déplacements y sont plus énergiques, on fera bien de commencer par le sabre- et de passer ensuite à h boxe (i).
La poule des débrouillards
Une Intéressante épreuve de sports défensifs vient d" e Lire créée sous ce titre et, im&sitôt. le principe en a été étendu et appliqué même ;V des scolaires. Tovt le monde sait anjoi^dlmi. ce eue c’est qu'une poule et quelle est h bavile. valeur hygiénique et éducative de cette (o ■■■"'! e de concours. Une poule dïte des débrouii lards se prépare comme une poule ordinaire, à raide des mêmes tableaux et du même tirage au sort. La seule différence c'est qu’une dois î: ordre des ren contres établi, de nouveaux tirages au sort interviennent pour fi^e" la nature de chaque rencontre. Supposons que le nomlv'e des participants d'une poule don tic LÊeu à dixhuit rencontres, cm. placera préalablement dans un récipient, dix-huit billets sur lesquels seront écrits les mots : quatre fois — SiWft% quatre fois — pistolet ,
quatre fors — haxt anglaise, Trois fois — hax* fran^se^
( i) La lutte à cheval- (‘st un superbe exercice mais du domaine ycfokàûque, rburntne doit en etiet monter à poli et conserver ses deux. bras libres, par LonséqueiiL conduire le cheval ïiyc- les jambes seules.
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trois fois- Cela signifie que la poule comprendra q ua~ tic assauts crêpée., quatre kaa&uts de sabre t quatre rencontres au pistolet, trois assauts de boxe anglaise et trois assauts dû bo^e française. Chaque fois; le premier des concurrents appelés ouvrira au hasard un des billets ■ les mots inscrits décideront de 1s forme que devra revêtir- le combat. On peut simplifier In oonle en n’y admettant que le sabre. Tèpèe et une ex pè ce de boxe — la compliquer au contraire en y ajoutant la carme. L’épreuve au pistolet suppose ou bien que les concurrents tireront û balles sur des cibles : ce sera alors une sorte de match — ou qu'ils tireront l’un sur T autre l'lvcc les balles de liège récemment inventées ; chacune dos deux méthodes a son intérêt.
Le Jiu-JîtBU
Ûn pouvait prévoir eue les victoires des armées japonaises auraient pour effet de populariser le Jiu-Jitsu en Amérique et en Lurope. Le Jiu-Jitsu est une escrime éminemment utilitaire puisqu'il apprend à mettre très vite et avec peu d’efforts ^adversaire hors de combat. Tl s’agit de Le t-: désarticuler convenablement : pour cela la foret des doigts et la préri.ù'.m du toucJ?£r sont indifipenftibles, Ce sont des qualités, que les spoftsmen du vieux monde ont jusqu’ici néglige d 3 acquérir; à tort du reste car ai elles sont esse:* tic Iles en J ru-J il su, leur utilité est inen mes fable eu
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, beaucoup dWïres formes d’enercice- "Le* Japonais sc *etveaï pour durcir les phalanges de moyens variés,
■ :i lutte au bâtonnet par exemple. Le pétrissage d’une pâte résistante produirait aussi d’excellents résultats. Quant à k précision, les- moyens les plus simples sont Ils meilleur î. Dessines de petits cercles sur une table ; placez-vous i des distances de plus en plus grandes de cette table et nichez d’atteindre le centre des cercles avec chacun de vos doigts successivement et en
pressant le mouvement de plus en pins on arrive
assez facilement à avoir des doigts de 1er et ur toucher d'une justesse parfaite. Alors il suffit d’étudier l’a na tenait pour se préparer à devenir un jiu-jitsueur efficace; le malheur est que, pour le devenir tout à fait, il faut d L 1 l’expérience, c’est-à-dire avoir désarticulé quatre uj cinq de ic-s semblables.
