CHAPITRE Ier

I. Attitudes. — Définition. Caractères de régularité et d’irrégularité. — Station debout, rareté d’une attitude correcte, conséquences.

— Station assise ou session, fréquence des attitudes vicieuses dans la session, conséquences. — Difformités : cyphose, lordose, scoliose. — Fréquence de la scoliose. — Causes prédisposantes et efficientes. — Scoliose vraie. — Fausse scoliose. — Influence des exercices d’écriture sur le développement de la scoliose. — Examen critique des moyens prophylactiques proposés. — Difficultés s’opposant à l’application de règles générales. — Attitude graphique, attitude forcée. — Moyens détournés de combattre les inconvénients inséparables de l’attitude graphique : Méthodes expéditives, Gymnastique.— II. Exercices gymnastiques élémentaires. — Formation de section. — Station régulière du corps. — Mouvements d’assouplissement de la tête, du tronc, des bras, des jambes, des jambes et des bras. — Résumé, — Conclusion : valeur des exercices d’assouplissement . 356

Rapports de similitude au point de vue physiologique entre la marche et la course. A) Marche. — Principes généraux : Choix de l’itinéraire, — Constatation de l’état de santé des élèves. — Costume, — Chaussure. — Attitude de marche. — Étendue progessive des marches, appropriations à l’âgte. — Haltes périodiques. — Rhythme du pas de marche. — Mécanisme physiologique : Caractère, mécanisme de l’acte : Propulsion, résistance, but. — Rôle des muscles. — Expériences de M. Boudet. — Rôle du membre inférieur, effets. — Expérimentations de MM. Carlet et Marey. — Permanence du point d’appui. — Cadence de la marche. — Importance de la régularité de rhythme du pas. — Aptitude de l’homme pour la marche. — Force de résistance. — Réserves à observer, surmenage des jeunes sujets, ostéite épiphysaire. — De l’exercice prématuré de la marche chez les petits enfants, conséquences. — Effets physiologiques : Leur caractère de généralité — Leur degré crintensité. — B). Course. — Goût des peuples primitifs et des anciens pour la course. — Discrédit de cet exereice en France. — Avantages particuliers de la course, Clias, Proust, Fonssagrives. — Aptitude naturelle de l’homme pour la course. — Utilité des intermèdes de course pendant la marche. —

Les coureurs anglais. — Regain de faveur de l’exercice de la course en France, l’homme rapide , l’homme vapeur, etc. — Principes généraux : Cadence de la course : ses degrés, course modérée, rapide, de vélocité. — Mesure de la longueur du pas selon les âges.

— Précipitation du rhythme, son importance capitale. — Attitude de course. — Durée progressive des exercices de course. — Limites. —

Du pas dit gymnastique. — Principes fondamentaux à observer. — Variétés des exercices de course. — Mécanisme physiologique : Influence de la conformation individuelle et du degré de la fatigue sur la manière de courir. — Type de course naturelle. — Effets physiologiques : Action de l’exercice de la course sur le système loco-

TABLE DES MATIÈRES

moteur. — Action sur le système respiratoire. — Recherches contemporaines. (Expérimentations de la station physiologique du Parcaux-Princes, photographie du mouvement, etc.) sur le mécanisme de la locomotion . . . . 381