CHAPITRE III Pour relever la tension
Il faut accroître l'énergie vitale utilisable. , 293
Il y a deux moyens 295
I. Eviter les gaspillages : Le surmenage gaspille l'énergie vitale. ... . ...... 295
Les obsédés sont des surmenés 296
Mesures préventives : Restreindre les dépenses. Dans l'activité physique, éviter la fatigue, l'essoufflement 297
Dans les idées, éviter le dédoublement de la pensée, les
ruminations, les idées trop continues 300
Dans les sentiments, éviter les sentiments tristes ou passifs,
et surtout les émotions >...,.. 302
Dans le genre de vie, éviter les situations trop difficiles, . . 306
Mesures réparatrices : Le repos 307
Le sommeil 310
Les distraction 311
L'isolement ....,., 313
La cure physiologique 315
II. Augmenter le capital : La vie est une puissance d'unification . . , 318
Il faut augmenter cette puissance, 324
Le moyen : L'activité. 324
Cette activité, pour unifier, doit adapter les fonctions en
retard 326
Pour les adapter, elle doit les développer - 326
Prendre le malade où il se trouve et graduer les exercices . 327
Quelques procédés : Exercices conscients 328
Volontaires 329
De concentration • . . 330
D'attention. ...... 330
D'efforts 334
De décision 337
Résumé 338
Rôle des sentiments 333
Ceux qui stimulent 3i0
Ceux qui fortifient 344
L'idéal 346
Conclusion 349
Index des noms propres , 351
Table analytique. ..,• 353
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