CHAPITRE II

ANALYSE DES ATTITUDES ET DES MOUVEMENTS § 1. — RÈGLES GÉNÉRALES D'ANALYSE DES MOUVEMENTS

Lois générales du mécanisme des mouvements. — Poids et centre de gravité du corps. — Détermination de la position du centre de gravité dans les altitudes du corps. — Conditions de stabilité du corps reposant sur le sol. — Base de sustentation. — Exercices d'équilibre. — Équilibre sur un plan incliné. — Charge et pression sur les points d'appui. — Rôle des contractions musculaires dans les diverses stations. — Station droite. — Stations diverses. — Station assise. — Se relever étant assis. — Attitude favorable au sommeil. — Étant couché, se relever. — Limite de traction que l'on peut exercer sur une corde fixée à son extrémité

Mouvements du corps.

Rôle des muscles antagonistes dans les divers mouvements : réguliers, vifs, lenls et alternatifs. — Relations entre la forme extérieure du corps et le mouvement. — Exercices de force et exercices de vitesse. — Mesure de la vitesse d'un coup d'épée. — Vitesse du coup de poing. — Coup de pied. — Vitesse d'un coup de canne. — Coup de marteau. — Manière de lancer un projectile. — Lois de la vitesse des mouvements. — Rythme et masse. — Effet des masses additionnelles. — Haltères. — Influence de l'inertie de la masse. — Complexité des effets de l'haltère. — Mouvements exécutés avec haltères lourds. — Lancer des haltères lourds. — Adresse dans le maniement des fardeaux. — Caractéristique des mouvements de massue. — Mouvements qui engendrent une trajectoire rectiligne. — Abaissement vertical du corps. — Mouvement rectiligne de l'archet. — Changement du mouvement de l'archet. - Éducation de la main. — Science et art. — Gymnastique spéciale de la main à introduire dans les conservatoires de musique. — Prestidigitation

§ 2. — Mouvements éducatifs

Mouvements ayant une qualité éducative. — Avantage de la méthode dans les exercices. — Mouvements ordinaires et mouvements gym nastiques. — Lecorps est le meilleur appareil de gymnastique. — Choix, classement et gradation des exercices. — Attitudes fondamentales actives. — Il faut développer les parties faibles du corps.

— Combinaison des attitudes des bras avec les différentes stations et fentes. — Effets différents des attitudes et des mouvements vi's.

— Préjugés sur les mouvements saccadés et l'effet des poids additionnels. — Utilité de la correction dans l'attitude. — Erreur du classement des mouvements d'après leur forme extérieure. — Classement physiologique des exercices. — Préjugés au sujet des appareilsde gymnastique. — L'appui n'est pas l'opposé de lasuspension.

— Parallèle de la suspension et de l'appui. Station à la suspension. — Station à l'appui tendu. — Combinaisons diverses des

TADLK DES MATIÈRES

résistances pouvant s'exercer sur le corps verticalement, horizontalement et obliquement. — Classement d'après l'action mécanique. — Effet apparent des mouvements. — Gradation d'intensité des exercices. — Échelles jumelles. — Exercices sur les bancs. — Exercices de barres. — Oppositions et luttes. — Lutte corps à corps. — Machines à contrepoids. — Imperfections des appareils à contrepoids. — Manière d'y remédier. — Appareils à ressort. — Appareils à friction constante. — Appareils de mécano-thérapeutique. — Escrime. — Boxe. — Résumé de l'effet des exercices. — Base de la pédagogie dans l'éducation physique. — Travail manuel 148