ARTICLE QUATRIÈME

Des exercices qui appartiennent à la course , et des règles que l’on doit observer pour les faire.

Ayant expliqué, dans le chapitre des Mouvements élémentaires, le mécanisme de la marche dans toutes les directions qu’elle peut avoir, nous devons consacrer cet article à expliquer la manière de faire les différents genres de courses, et les soumettre à une classification méthodique, ainsi qu'il suit : -

( a) Course en avant simultanée et cadencée.

( b ) Course en avant de vélocité, ou course libre.

( c) Course de résistance sans être chargé.

( d) Course avec armes, bagages ou poids.

(e) Course de plusieurs personnes portant où trainant des objets très lourds.

( f) Course circulaire sur les chaînes gymnastiques. (g ) Course en arrière.

(R) Course sur des pierres ou des piquets.

(i) Course en montant.

(j ) Course en descendant.

( & ) Course à cheval.

(2) Course en char.

Avant de courir, il faut se préparer à le faire le plus commodément possible, si on est le maître de choisir son costume. Le genre de chaussure que l’on porte influe beaucoup sur la vélocité, et la meilleure serait un soulier sans clous, des bottines ou des petites guêtres bien serrées ; une veste légère qui laisserait libres les mouvements des bras; le col sans cravate ou entouré d’un mouchoir

légèrement attaché; une casquette peu lourde, où mieux point de casquette ; et la ceinture un peu serrée , mais sans gêner la respiration ni les mouvements des jambes. On a fait quelquefois des courses préparatoires en mettant des semelles de plomb , pour habituer les élèves à mieux courir lorsqu’ils ne les auront point; mais je n'ai Jamais employé ce moyen, à cause des embarras qu’il occasionerait pour ajuster ces semelles à la différence de grandeur des pieds, et leur donner le poids proportionnel à chaque âge ou à chaque disposition individuelle. Sans avoir recours à cette ressource, j'ai obtenu des résultats assez satisfaisants, et j'ai simplifié, autant que j'ai pu, tous mes procédés, pour les rendre plus faciles.

Les Hottentots apprennent à faire remonter les testicules du scrotum dans la cavité abdominale par l'anneau mguinal , afin de pouvoir courir rapidement sans les froisser , et ils conservent cette habitude jusque dans l’âge viril. Plusieurs Européens possèdent la même faculté, mais on ignore à quoi elle peut servir.

Les Basques, les Béarnais, les habitants des montagnes de la Catalogne , de l’Aragon, de Valente , de la Biscaye ct de la Galice, dont le ventre est effacé , ont des jarrets Infatigables pour courir et pour grimper, tant leurs muscles sont secs et tendus; et parmi eux, ceux qui ont le tempérament bilieux et sanguin sont les meilleurs coureurs; mais ils sont sobres, et ils ne mangent que ce qui est nécessaire pour vivre.

Quand on se prépare à courir , il convient’ de se dégourdir un peu par le moyen de quelques flexions des jambes et des bras , et par quelques mouvements de rotation du corps à droite et à gauche , mais sans trop se fatiguer. L'esprit doit être gai, et la tête débarrassée de toute réflexion profonde; quelquefois la course est une ressource pour nous délivrer dés idées qui nous tourmentent , et aussi bonne pour la santé de l'ame que pour celle du corps.

Puisque les meilleurs coureurs sont ceux qui ont la plus grande force d’haleine, où qui peuvent assurer à la pottrine un degré plus considérable de dilatation permanente ,

eomme l'a dit M. le docteur Richerand, les chants de ma méthode ont dù produire nécessairement cette faculté d’une manière très avantageuse. Par cette raison, non content des chants que j'ai destinés aux mouvements élémentaires de la course , j'en ai choisi un spécial pour les applications. Ï1 devait être bref, rapide, ct les images, de même que la musique , devaient être toutes légères et adaptées à l'objet. Voici ce chant, qui est composé en fa majeur.

Amis , serions-nous SUrPassés Par un animal timide ?

Non, dans la carrière élancés , Atteignons le cerf rapide.

Oui , nous vaincrons ; Courons, courons, courons.

Ce chant est applicable aux courses de vélocité ou libres, et peut être chanté par les élèves qui attendent que leur tour arrive, ou qui se reposent après avoir parcouru Île stade ou les chaînes gymnastiques.

Par les divisions que j'ai données aux courses, on va voir que cette branche de la gymnastique moderne est mieux comprise et plus amplement traitée que du temps où ces courses brillaient avec tant d'éclat.

4er exercice. — (a) Course en avant simultanée et en cadence, qui prépare à la course de résistance.

On peut faire faire cette course par autant d'élèves que la largeur du stade permettra d’en placer sur une ligne, ayant pris d'avance la grande ou la petite distance. On peut Ja faire par sections de huit élèves qui se placent devant les huit colonnes numérotées du stade, ou bien encore entre trois ou quatre élèves seulement. Ce qu’il convient toujous, c’est de diviser les sections, en sorte que les hommes courent avec les hommes, les enfants avec les enfants, et que les âges à peu près égaux se trouvent réunis dans la même section... Ainsi, ‘la classification par rang de taille, étant celle qui rapproche approsimativement les facultés physiqués qui se ressemblent, et dont la principale est la

fongueur des jambes , est celle dont je me sers. Supposons que j'aie une centaine d'élèves civils en bataille; je forme autant de sections qu'il y a de statures à peu près pareilles ou approchantes, et je marqne avec la main la division de ces sections, sans m'inquiéter de combien d'élèves chaque section se compose, car l’objet principal c'est lanalogie des facultés. Lorsque les élèves sont militaires, je forme des pelotons par détachement de vingt à trente hommes. Un professeur est placé à droite de chaque peloton pour servir de guide, et un moniteur ou l'adjudant, que lon choisit parmi les élèves qui connaissent le mieux les règles, se place à gauche.

Pour faire cette course par section de huit élèves, quand je désire qu’elle s'exécute ainsi, je commande :

À. Garde à vous ;

9, Division;