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Hall nnecoquette us^e, Qai prend un air enfantin, Par l 'amour-propre abjsée, Nous tâmo igné eon âécUn.

Fufez les émotions TÏoleates ; cac, de méina 'que les violents, exercices fatiguent le corps, Les -émotions.laissent toujours une fatigue morale.

Étudiez loi^temirs- U caFaetàra et la, moealité -des personnes avant de «au& Lier avec alLes.

Ne dooDâiiBOiais votre amitié, qa'à dœ personnes qui en sont dignes.

Bes9cnLTenez>-mD» qoe tes femmes ont plus d'anant» que d'amis, et que les amis sincères et dévoués sont très-rares, surtout parmi les jeunes femmes.

Respectez teï> svcrflts d'aatrm, et ne oon&ez jamais les vôtres, si tous ne voulez point avoir d»w

Rd Udoot, on GOnfidMt Est quelquerois nécesBaire ; Les soins d'un ami prudent Feureat aou» aider & |dctir«| idau c'est uu pu dangereiUi

'il n'est Mêle et sincËrei Lps ;oiifideiita, d'oniiaairev Ne iravailient que pour eux.

Soyez calme dans la discussion et n'imposez jatHais impérieusement votre opinion. Quand bien CQème la raison serait de votre côté, cédez à un adversaire opiniâtre ; c'est une preuve d'égards «t de bonne éducation ; plus tard on vous en tiendra compte*

Ressouvenez-vous toujours qu'hommes et femmes sont égaux par droit de nature ; que les membres de la famille humaine ne diffèrent entre eux que par les degrés d'intelligence, la moralité et la position sociale. N'oubliez pas que les vertus sont les premières des richesses ; que l'homme pauvre et vertueux est bien au-dessus du riche immoral.

Dans toute circonstance, que vos rapports avec des inférieurs soient empreints de douceur et de bienveillance. Dans vos rapports avec des égaux, soyez aimable et délicate. Dans vos rapports avec des supérieurs, montrez de la déférence et de la dignité.

Recherchez les bons et fuyez les méchants; néanmoins, s'il était eu votre pouvoir de combattre les mauvais penchants de ces derniers, ne négligez

aucun des moyens qui pourraient les faire rentrer dans le sentier de la vertu.

Enfin, conduisez-vous toujours de manière i conserver Testime et le respect des autres ; et que rotre conduite privée soit, dans toutes les épreuves de la vie, aussi irréprochable que si elle devait être connue de tous.

h la fin de cet ouvrage ; nous nous bornons ici à relever quelques-uns des préceptes les plus essentiels.

♦ VÊTEMENTS. -^ Les femmes doivent proscrire

les vôtements qui, par leur compression et leurs

ligatures, s*opposent à la circulation du sang et au

libre exercice des fonctions organiques. (Voyez, à

ce srijet, l Hygiène vestimentaire,)

Air atmosphérique. — L'air pur étant nécessaire à la santé, elles auront soin d* habiter des locaux suffisamment spacieux, et^ en cas d'insuffisance, d'ouvrir souvent les croisées pour renou* vêler l'air.

Elles éviteront les variations brusques de tenif pcraiure, de môme que le trop chaud et le trop froid, parce que ces deux extrêmes nuisent à la fraîcheur de la peau et gâtent le teinL

Alimentation. — La nourriture doit être saine réglée, et en rapport avec les besoins de Torgaoî^ salion. Tous ces gâteaux, pâtisseries, sucreries, ces thés, ces punchs, etc., partie obligée d'une soirée, fatiguent le palais et Testomac ; les.femmes devront en u^^er sobrement et se retirer de. bonnfl

heure des soirées, bdls, théâtres et autres lieux de réunion où Tair est épais, chaud, malsain ; où le sang s'échauffe et;la beauté se fane. Observez les tînmes qui vivent la nuit et dorment le jour, et fous verrez à combien d'indispositions elles sont sujettes; combien sont fréquents les dérangements de leur santé. La plupart des constitutions étiolées, chlorotiques ; la paresse et la débilité de Testomac ; les migraines, les névralgies et la triste cohorte des maladies vaporeuses, n'ont, bien souvent, pas d'autre cause. Voici, en abrégé, les préceptes d'hygiène alimentaire :

Choisir des aliments de bonne qualité et d'une digestion facile.

Régler l'heure des repas et ne jamais manger lorsqu'on n'en sent pas le besoin.

Manger lentement et n'avaler les aliments qu'après leur complète mastication, afin de donner moins de travail à Testomac.

Laisser entre chaque repas un intervalle de cinq à six heures, parce que l'estomac a besoin de repos, de même que tous les organes à fonctions intermittentes.

Entremêler toujours les viandes çtux végétaux ; ear,- une nourriture exclusivement animale ou exclusivement végétale, n'est pas aussi favorable au

tons les êtres sont soumis à la loi du sommeil (1). Accordez donc au sommeil le temps nécessaire pour réparer les pertes faites pendant la veille. Le sommeil est d*autant plus réparateur qu*il est plus calme, plus tranquille; s*il est agité, pénible, il ne répare nullement les pertes, et Téconomie ne tarde pas à s*en ressentir.

Le temps que Ton doit consacrer au sommeil est indiqué par la nature elle-même. Ainsi, depuis rheure où le soleil se lève jusqu'à celle où il se couche, c'est le temps de la veille ; les heures de la nuit sont le temps du sommeil. Dormir le jour et veiller la nuit n'est point la même chose pour la santé.

En général, la durée du sommeil est fixée à six Ou sept heures, jamais au delà de huit ; cinq à six heures de sommeil pour les personnes Agées, six à sept heures pour les jeunes personnes. — Dormir huit heures, c'est accorder une heure à la paresse.

Pour obtenir un bon sommeil, on ne doit jamais se coucher avec l'estomac trop plein ; il faut que

(i) Dans UB petit ouvrage intitulé: Les Parfums et les Fleurs, nous ayons donné de fort curieux détails sur la sensi» biliti^ le sommeil et le réveil des plantes. Le lecteur y trouvera, en outre, l'explication des mystérieux phénomènes des amours^ da mariage et de la fécondation des fl»ars.

peut s'accommoder à une dépense de forces plus considérable, le saut, la course, la natation, Téqui* tation au trot, au galop, sont des exercices émw nemmeot utiles.

On ne saurait trop recommander aux dames la natation et l'équîtation; le premier de ces exer-cices possède l'immense avantage d'exercer les muscles des membres, de leur donner du ton et de la vigueur ; le second, communique aux divers organes de légères secousses des plus favorables à à la digestion et à la nutrition.

La danse, à l'exception de la valse et de ses analogues, peut être considérée comme une promenade, puisqu'aujourd'hui elle se résume en quelques pas en avant, en arrière, et dans quelques tours pour revenir en place. Cet exercice, qui sourit tant aux jeunes personnnes, devrait toujours avoir lieu en plein air ou dans des salles spacieuses et d'une aération facile. La valse est dangereuse à certaines organisations pléthoriques, parce que le mouvement giratoire étourdit et peut amener une congestion cérébrale.

L'utilité de la danse existe dans les mouvements qu'elle imprime aux divers organes de l'économie;

tissement. D*aatres fois, c*est rbystérie^ se manifestant par des symptômes aussi variés* qu*aiHigeants, qualifiés du nom de vapeurs (1).

Parmi les nombreux ravages que fait la névropathie, un des plus graves, des plus difficiles à combattre, est la gastralgie ou affection nerveuse de l'estomac, qui se propage presque ^toujours aux intestins. La gastralgie flatulente altère profondément les forces digestives, détruit Tappétit ou provoque une faim dévorante. Aussitôt qu'on a mangé, un énorme développement de gaz a lieu dans Testomac, et ces gaz sollicitent des éructations incessantes qui fatiguent beaucoup. L'épigastre et le ventre se ballonnent, les gaz montent, descendent, se déplacent en produisant un bruit sourd [borborygmes], sans pouvoir être expulsés. C'est comme un orage qui gronde et mugit, enfermé dans le ventre; la constipation est opiniâtre; le caractère devient sombre, on est triste, morose, irascible, à cbarge aux autres et à soi-même.

Aux époques néfastes^ évitez soigneusement toutes les influences physiques et morales qui pourraient causer une suppression^ et si cette suppression arrive sans cause connue, hfttez-yous

(1) Voyei à ce sujets V Histoire naturelle de l*Homme et deU Femme ^ du même auteur, 1 fort vol. avec gravures.