FIN

TABLE

Première lieçoii.

Définition de Thygiène. — Définition de la santé. — Pourquoi Thygiène est peu pratiquée. — Constitution physique et morale de l'homme. — Recherche des véritables conditions de la santé. — Impossibilité d'une formule générale. — Influence de l'éducation sur le caractère et le bien-être des hommes

Deuxième lieçon.

Influence des climats sur i'organisation de l'homme. — Nécessité de la connaître. — Divit>ion des ciimats. — Effets produits par un changement de climat. — Acclimatement dans les pays chauds. — Acclimatement dans les pays froids. — Acclimatement dans les pays tempérés • . . .

Troisième lieçon.

Influence de Pair atmosphérique et de ses vicissitudes sur la santé des hommes. — Des grands modificateurs atmosphériques. — Du rôle de' l'électricité. — Les effets de la foudre. — Peut-on se soustraire aux influences électriques? — De la lumière. — Son action sur la constitution des êtres organisés. — Sa puissance sur la coloration de la peau. — Dangers d'une lumière intense, maladies qu'elle détermine. — Moyens de s'en préserver. — Action sur l'homme malade

Quatrième lieçoii.

Influence de la lumière sur l'organe de la vue. — Lumière artificielle, éclatante ou insuffisante. — Lumière naturelle directe et lumière réfléchie, précautions à prendre. — De la température. — Moyens naturels de résistance à la chaleur et au froid. — Source principale de la chaleur du corps. — Mécanisme de la résistance aux températures extrêmes. —

TABLE

Moyens de lulter contre une température très-basse, dangers à éviter. — Régime convenable dans une température élevée, soins importants. — Les enfants en présence des variations atmosphériques

Cinquième lieçoii*

De rhumidité de Fatmosphère. — Effets de Tair humide et chaud. — Effets de Tair humide et froid. — Moyens de se soustraire à Tinfluence de la chaleur humide.

— Moyens de combattre Tinfluence du froid humide.

— Importance du mode de vêtement. — De l usage de la flanelle. — De Talimentation dans les temps humides. — Forces musculaires et intelligence. . .

dixième lieçoii*

De la pression de l'atmosphère. — Diminution de la pression atmosphérique. — Mal des montagnes. — Effets de la diminution brusque du poids de Fatmosphère. — Augmentation de la pression atmosphérique. — Résultats de cette augmentation. — Préceptes hygiéniques dictés par ces études. — De la composition chimique de l'air. — Nécessité de respirer un air pur

Septième lieçoii*

Hygiène de l'habitation, difficulté de l'améliorer. — Variété des habitations. — Insalubrité des maisons neuves; temps nécessaire pour qu'elles soient habitables. — L'air confiné peut subir des modifications.

— Air insuffisant pour l'étendue de l'habitation; ses résultats. — Conseils à suivre. — De l'habitation dans les campagnes. — Ventilation quotidienne

Huitième lieçou*

Propreté de Thabitation ; précautions indispensables.

— Les fleurs dans les appartements. — Les cabinets d'aisance; moyens d'éviter les dangers qu'ils occasionnent. — Ecuries et étables. — Des cuisines ; les soins qu'elles réclament. — De l'éclairage; son action sur l'organisation en général et sur la vue en particulier; comment on doit le diriger. — Du chauffage.

— La braise et le charbon. — Les poêles. — De l'usage des chaufferettes. — Nécessité de respirer un autre air que celui des appartements

TABLE

JVetiT'ième lieçoii.

Du vêtement. — Importance et rôle du vêtement. — Rayonnement du calorique. — Bons et mauvais conducteurs du calorique. — Vêtements chauds ou frais.

— Substances utilisées pour les vêtements. — Le chanvre et le lin. ~- Le coton. Leurs effets sur la peau. — Préjugés contre le coton. — Les toiles imprimées. — La paille. — Emploi de la laine; son influence sur la santé. — La soie. — Les fourrures.

— Le duvet 81

Dixième lieçoii*

De la couleur des vêtements. — Influence des couleurs claires ou des couleurs foncées ; circonstances qui doivent guider la préférence. — L'avantage reste aux vêtements blancs. — Texture du vêtement. — Forme du vêtement. — Des vêtements étroits; effets de la compression. — Influence de la forme sur la chaleur animale. — Abus du caprice et de la mode. — L'homme est fait pour porter des vêtements. — De la propreté du vêtement. — Danger de porter du linge sale. — Les chemises de couleur, — Conclusion.. . 90

Onzièiite lieçoii*

Application des vêtements. — La tête et les coiffures. — Conditions d'une coiffure bien organisée. — Le chapeau moderne ; celui qu'on pourrait lui substituer. — Perruques et toupets. — De Thabitude de laisser la tête nue. — Goitture du jeune enfant. — Du cou et de la cravate. — Organisation du cou. — Funestes effets de la cravate serrée. — Comment doit être la cravate 99

Hoi&zièBiie lieçoii.

Le tronc et les membres. — De la chemise et des conditions qu'elle doit avoir. — Le caleçon ; ses usages et ce qu'il doit être. — Du pantalon et de la culotte; nombreux inconvénients à éviter. — Le gilet. — L'habii et la redingote. — La blouse et ses avantages.— Des manteaux et de ceux qui sont imperméables. — La ceinture 108

TABLE

Treizième lieçoit.

De Tusage des bas. — Les jarretières. — Des chaussures; leur forme vicieuse et ce qu'il faut éviter. — Emploi des gants. — Du vêtement selon le sexe. — Du corset; inconvénients et avantages. — Influence de Fâge sur le vêtement. — Le maillot. — Vêtements de l'enfant; de l'adulte. — Vêlements humides. — De la propreté du vêlement de laine. — Vêtements du vieillard. — Modifications relatives aux professions 117

Quatorzième lieçoii.

Importance du régime alimentaire pour la santé. — Quantité des aliments réglée sur les besoins. — Régime de l'enfant. — Pourquoi les nourrices perdent beaucoup d'enfants. — Alimentation proportionnée à Fâge. — Régime de l'homme fait. — Nombre des repas; importance de leur régularité. — Régime du vieillard; exemple curieux de longévité. — Régime des femmes. — Influence de la constitution et du tempérament sur le régime 271

Quinzième lieçoii*

Nécessité du repas. — Influence du repas. — De l'appétit et des stimulants qu'on lui desline. — Causes qui diminuent l'appétit. — Ce qu'il faut faire lorsque Ton a enduré la faim. — Obligation de la propreté à à l'égard du repas. — De l'ordre à l'égard de la table. — Air pur et renouvelé pendant le repas. — Quelle doit être la disposition de l'esprit. — Doit-on lire en mangeant? — Compression exercée par les vêlements. — Température de la salle à manger. — Mastication et insalivation des aliments. — Nécessité de la conservation des dents; causes de leur destruction. — Il est important de boire en mangeant. — De la réplétion de l'estomac et de la sobriété. — Variété des aliments. — Température des substances alimentaires. — Dispositions individuelles et habi^ tudes 136

Seizième lieçoii*

Doit-on rester au repos après le repas? — Erreurs de l'opinion à ce sujet. — Conseils à suivre,— Les travaux

TABLE

de l'esprit et leurs dangers après avoir mangé. — Du sommeil après les repas; dangers à éviter; moyens de s'y soustraire. — Doit-on se coucher immédiatement après le souper? — Influence des passions. — Des variations de la température pendant que la digestion s'accomplit. — Les bains chauds ou froids entiers ou partiels. — Des liqueurs réputées digestives et du café en particulier. — De l'usage du tabac et de l'habitude de fumer après le repas 145

nix-^eptièiiie lieçoii.

De la qualité des aliments. — Les deux grandes séries alimentaires. — L'homme est omnivore. — Les viandes rouges et noires; elles ne conviennent pas à tous.

— Les viandes blanches, les œufs, le poisson ; régime appartenant à ces aliments. — Les huîtres. — Du lait et de l'âge auquel il convient. — Le lait appliqué au régime des habitants des campagnes et à celui des citadins. ~ Du café au lait; sa composition habituelle.

— Effets du café au lait sur l'organisme. — Preuves et conseils. — Viandes et poissons conservés. — Charcuterie. — Des aliments végétaux ; per-sonnes auxquelles ils sont utiles. — Les fruits. — Des condiments et

de leurs variétés; préceptes qui les concernent. ... 154

Dix-liiiitièiiie I^eçoii*

Des boissons. — De l'eau. — Conditions de l'eau potable. — L'eau de pluie. — L'eau de neige et l'eau de glace. — L'eau de rivière. — L'eau de source. — L'eau de puits. — Les eaux stagnantes. — De l'eau bue avec abondance. — Abstinence trop rigoureuse. — L'eau bue avec modération. — Avantages de l'eau fraîche.

— Dangers de l'eau très-froide ; conseils à suivre. — Inconvénients de l'eau chaude. — Des boissons aqueuses composées. — Peut-on employer l'eau comme boisson exclusive ? — Des boissons fermentées. — Elles contiennent de Falcool. — Du vin potable. — Du vin frelaté. — Du cidre. — Le poiré et le cormé.

— De la bière 161

I]^ix-iieitvième li^çoii*

Les boissons alcooliques; leur action commune. — L'ivresse et ses trois degrés. —Conséquences de l'ivresse

TAliLK.

habilucUo. — Tremblemenl des ivrognes, folie, suieidcs. — Combustion spontanée. — 'Les enfants des ivrognes. — Morts accidentelles résultant de Tivresse.

— L'intempérance fournissant des accusés aux tribunaux ; édit de François 1*=' . — Origine des crimes et délits. — Des vases et ustensiles employés pour les aliments et les boissons. — Les ustensiles en cuivre et les précautions qu'ils exigent. — Vases en plomb, étain, argent. — La fonte ^émaillée, le fer étamé. —

De remploi du zinc. — Les vases vernissés 175

ITiiigtiènie lieçoii.

Nécessité du mouvement pour Tbomme et les animaux.

— Le mouvement représente la vie, il est de tous les âges. — Ce qu'on doit faire quand on est souvent au repos. — L'escrime est un des meilleurs exercices; ses avantages. — Résultats pour les jeunes sujets. -— Preuves par Texpérience ; objections réfutées. — Précautions à prendre au sujet des exercices de corps. — Bons effets du travail. — Profession agricole; son bonorabiiité et pourquoi les jeunes gens la dédaignent.

— Nombreux avantages de la profession agricole. — La marine et ses ressources hygiéniques. — Nécessité

du sommeil; préceptes à suivre 18i

Wisigt-et-ieiiième îieçoii*

Importance de la connaissance des causes des maladies. — Du manque de propreté. — Lavage du corps.

— Les lotions remplacées par les bains. — Température du bain chaud. — Danger du bain trop chaud.

— Avantages du bain tempéré. — Le bain est favorable à tous. — De la fréquence du bain; conseils aux ouvriers. — Quel est le moment à préférer pour prendre le bain. — Précautions importantes. — Durée du bain. — Du bain froid. — Comment doit-on entrer dans le bain. — Moment auquel on doit quitter le bain froid ; soins qui doivent suivre. — Meilleur moment de la journée pour prendre le bain froid. — Conseils à suivre. — Quels sont ceux qui doivent s'abstenir. — Abus des bains froids. — Danger des bains très-froids 1^^**

De la propreté de la tcte. — Le chapelet des petits en-

TABLE

ianls; crovances erronées et conseils- — Des gourmes; les dangers auxquels elles exposent. — Les poux ; préjugés à leur égard ; comment on les détruit. — Soins indispensables chez les adultes. — Nécessité aussi grande pour les vieillards. — De la propreté du visage et de celle des oreilles. — Soins que réclament les oreilles; il faut éviter leur exagération,

— Où conduit le défaut de propreté; anecdote curieuse. — De la propreté des mains ; dangers à éviter; le lavage doit être fréquent. — Avantages de la propreté des pieds. — De la transpiration des pieds.

— Comment on doit couper les ongles des orteils. . . 203

Tifiigt-troigiéme lieçoiB*

Nécessité des soins à donner à la bouche. — Erreur populaire. ~ Importance de la conservation des dents.

— Ce qu il faut faire pour conserver les dénis, — Soins habituels. — Les passions sont de grandes causes de maladie. — Orgueil, vanité, ambition. — Influence de l'orgueil sur la santé — La vanité n'est que ridicule, — Comment la haine agit sur l'organisation de l'homme. — Conseils pour la maladie appelée la haine. — Effets produits par la jalousie. — La colère. — Des maladies graves et même la mort peuvent en être le résultat. — Moyens préservatifs contre la colère 213

Tiitgt-qtiatFièine îieçost.

Influence des professions sur les causes des maladies.

— Du travail des enfants : citation éloqnente. — Prescriptions de la loi. — Motifs qui influent quelquefois sur la détermination du père. — Ce qu'il doit faire en présence de la faculté que lui laisse la loi.

— Professions sédentaires. — Ouvriers des manufactures. — Professions qui exposent à l'action des poussières minérales. — Professions qui exposent à l'action des poussières végétales ou animales. — Professions qui exposent à l'empoisonnement par les métaux. — Professions qui exposent aux émanations des matières animales en putréfaction. — Profession qui exigent l'emploi de beaucoup de force. — Profession à température élevée. — Professions qui exposent à l'humidité. — Professions qui fatiguent la

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vue. Des industries diverses et des ressources de riiygiène :2:2:2

Viiigt-ciiiqttièiiie lieçoii.

Des sociétés de tempérance. — But de ces sociétés et moyens qu'elles emploient. Leur origine. — Ce qui arriva à Baltimore ; — Les sociétés de tempérance en Ecosse, leur état actuel. — Introduction en Ani^Ielerre. — Histoire de la cause en Irlande. — Succès extraordinaires du père Mathieu. — La formule du serment. Nombre considérable des adhérents. — Société de Hollande, d'Allemagne, Suède, Norwège, Canada, Jamaïque, etc., etc. — La tempérance inscrite dans les lois, et la vente des liquides alcooliques supprimée. — Réspltats merveilleux obtenus en Amérique. — - Diminution de la misère, des maladies et des crimes. — Résultats prouvés par des chiffres. — Evéne^îienls de Cambrai. — Maladies graves survenues par les alcooliques. — Conclusion 23i

lîN DE LA TAULE.