III ES: | LES CINQ FACTEURS DU MOUVEMENT
Les cinq facteurs du mouvement qui régissent la résistance et la puissance du bras de leviers articulaires, sont :
4° La Force à déployer, qui se calcule au gramme ;
2 La Durée de la séance, qui se calcule à a minute :
de seconde ;
mouvements ;
0e La Combinaison des mouvements, qu se calcule à la qualité . FER mouvements. à
La Force ou Puissance étant nécessaire au jeu des leviers doit être -disciplinée.
. Dans tout levier, la puissance ou force est ctton de la résistance. es Sans résistance, pas de puissance à mettre en jeu. Mais la résistance et I la puissance sont fonctions du point d'appui, d’où nécessité de bien fixer dout d’abord le point d'appui chaque fois qu’on veut exécuter un mouve- ment discipliné. Il faut dès lors fixer le point d'appui du tronc, puis celui de chaque segment à mobiliser autour du tronc, base principale du mouvement. Ce point d'appui peut être pris sur le sol ou AU-DESSUS du à sol, mais à la condition de toujours bien fixer la colonne vertébrale en vue du point d'appui que les piliers du diaphragme y prennent et cela afin d'assurer la respiration, c’est-à-dire l’hématose. Done, nécessité biologique absolue de ne jamais violenter le diaphragme par l'application de faux points d'appui. Le travail de la puissance peut être intensifié par la
répétition et la combinaison des mouvements ou par des poids ajoutés ne ER ; E] “
s'adressant en posilion : (Crochet).
aux :
SEGMENTS Aux Bras ; a) Annexes de Fixe {Croix}. en position : b) Sous-annexes de Fixe.
ARE (Aile).
3° Le Rythme du mouvement, qui se calcule à la seconde ou à la division .
Dr 4 La répétition des mouvements, qui se calcule à la quantité des
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supplémentairement au poids des segments articulaires à mobiliser. Répétition, combinaison avec ras intensifient au maximum le mouve- Sue ment. HS
La force est mise en fonction par les moyens suivants :
LA
lo Avec appui PÉDESTRE pris sur le sol, à mains libres, sans engins. Le poids du segment à mobiliser constitue la résistance à vaincre. C’est la gymnastique de plain pied à mains libres, le corps humain étant considéré comme un agrès par son point d'appui sur le sol ;
2o Avec appui PÉDESTRE pris sur le sol, à mains libres et avec appui. supplémentaire d’un segment, pris sur un appareil stable et rigide servant à localiser le travail de la puissance au segment à mobiliser. Le poids du segment constitue la résistance à vaincre. C’ est la gymnastique avec agrès : suédois stables et rigides, tels que l’espalier ou mur articulé, le bomme ou poutre pouvant s'élever ou s’abaisser pour fixer telle ou telle grande articulation du corps;
3° Avec appui MANUEL pris au-dessus du sol, sur un appareil stable, rigide et vertical, constituant un mur articulé contre lequel s’étalonne et se fixe la colonne vertébrale pour la localisation de la puissance du segment inférieur à mobiliser en vue d’une action directe et bien définie d'avance sur l’abdomen, sur le massif musculaire sacro-lombaire et dorsolombaire, sur le psoas-iliaque, sur les pilliers du diaphragme, sur le grand dorsal, sur le trapèze, etc. Le poids du segment des jambes à soulever
* constitue la résistance. ; LCR . C’est la gymnastique à l’espalier suédois. Dans ces trois manifestations du mouvement, le poids du segment seul à mobiliser constitue la résistance,
La résistance peut être intensifiée par la répétition de la combinaison et surtout par l'application d’un poids supplémentaire faisant OPPOSITION et, par ce fait, établissant une lutte entre le segment et le centre degravité de la terre par attraction d'autant plus vive que le poids ajouté au bras du levier articulaire mobilisé est plus lourd. é
Dans /a lutte par l’opposition à l’attraction terrestre, la force est mise en fonction par l’antagonisme de l’opposant. Cet opposant est le plus souvent la force antagoniste de l'attraction terrestre.
La force est alors déployée :
lo Avec appui pédestre pris sur le sol :
2° Avec appui manuel pris au-dessus du sol.
1° Avec l’appui pédestre pris sur le sol et la graduation dans la force de la résistance, avec ou sans lutte contre la force antagoniste de l'attraction terrestre, on utilise les appareils élastiques : Lo humains: 2° mécaniques. 1o L'appareil humain fournit l’opposant médical : l'homme oppose sa force active ou passive à la force du sujet ; dans la lutte athlétique deux forces humaines actives ou passives, se trouvent en présence et à égalité d'action violente ; 2° les appareils mécaniques utilisés sont les ressorts à boudin, les divers appareils en caoutchouc de la gymnastique dite «de chambre ». : 2° Avec l’appui pédestre pris sur le sol, et la graduation de la résistance mais avec lutte contre la force antagoniste de l’attraction terrestre. On utilise les engins rigides, tels que les mils, les haltères, les poids légers ou lourds. La force à développer est fonction de la résitance établie Tree ; le poids ajouté au levier articulaire mis en fonction. Fi C’est la méthode préconisée par les écoles dites de culture physique. Lee L'effort porte surtout sur les bras et sur la partie supérieure de la cage thoracique. Il peut être gradué par la graduation même des poids opposant eur résistance. La longueur du bras de levier doit également entrer en pr ligne de compte pire la graduation de l'effort pour le poids à ajouter.
