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affusions d’eau un peu tiède d’abord , plus froide ensuite, ou des frictions avec le drap mouillé, en rendant la peau moins impressionnable, lui restitueront peu à peu la vigueur et le ton qui lui manquent pour réagir contre les influences atmosphériques.

Les Habitudes sédentaires d’une vie inoccupée ônt aussi l’inconvénient de prédisposer à un embonpoint excessif, à l'obésité. Ici encore l’hvgiône hydropathique est utile. Au moyen de sudations abondantes et fréquemment répétées, les tissus sont dégorgés, la plénitude disparaît, et la peau, resserrée par le contact de l'eau froide, tend à revenir sur elle-même.

Il y a des personnes qui se plaignent d’avoir habituellement le front brûlant et les pieds gla cés. sans qu’aucun moyen puisse y rappeler la chaleur. L’usage de pédiluves froids, suivis d’exercice, détermine une vive réaction qui fait affluer le sang vers les extrémités inférieures, et, en même temps que les pieds se réchauffent, le cerveau se dégage.

La constipation, même la plus opinifltre, lorsqu’elle résulte d’un simple trouble des fonctions ae l’intestin , cède quelquefois assez facilement à l’hydrothérapie : de l’eau froide, bue pendant et entre les repas, quelques lavements irais, une ceinture abdominale mouillée , de l’exercice , constituent tout le traitement.

Enfin les lotions froides, pratiquées chaque matin sur tout le corps ou seulement sur le tronc, sont un des moyens les plus puissants pour rendre les enfants moins impressionnables aux variations atmosphériques et conséquemment moins accessibles aux rhumes et aux affections de la gorge. Voy. Lotions.

HYGIÈNE privée [Médecine domestique). L’hygiène, c.-à-d. l’art de prévenir les maladies et par suite de prolonger son existence en conservant la santé, est à la portée de tout le monde, pourvu qu’on sache se soumettre à ses prescriptions. En effet, observer la sobriété, la tempérance : exercer également et dans de justes mesures le corps et l’esnrit. conserver autant que possible la sérénité et le calme de l’Ame, voilà en résumé toutes les règles de L'hygiène.

11 est parlé de l’hygiène privée dans un grand nombre d’articles auxquels nous renvoyons le lecteur : ainsi, pour ce qui concerne l'air, ce principe vivifiant, sans lequel aucun animal ne saurait exister, on peut consulter les mots Air, Chaleur, Froid, Humidité, Désinfectants, Épidémie, Habitation, Logements INSALUBRES, etc. ; pour tout ce qui a rapport à la nourriture, les mots Aliments, Boissons, Viande, Légumes, Poissons, Gibier, Fruits, Assaisonnements. Digestion, Diète, Régime, etc. ; & l'habillement, les mots Vêtements, Chaussures, Imperméabilité; aux exercices du corps , les mots Marche , Course , Gymnastique, Danse, Équitation, Escrime. On peut encore consulter sous divers rapports, les articles Sommeil, Maladies, Médicaments, Bains, Eaux minérales, etc. Nous ferons seulement observer que tous les conseils qui y sont donnés s’adressent plus particulièrement aux adultes et aux personnes qui vivent dans les villes.

Hygiène de l'enfant. Yoy. Nouveau-né, Allaitement et Enfance.

Hygiène de la femme. Voy. Femme, Grossesse, Nourrice.

Hygiène du vieillard. Yoy. Vieillesse.

Hygiène des gens de la campagne. Les coups de soleil et l'inflammation des membranes du cerveau affectent fréquemment les cultivateurs occupés pendant les journées les plus chaudes de 1 été a faucher les foins ou à moissonner les céréales. Les

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'ignorons et tous ceux qui bêchent continuellement la terre par tous les temps, froids ou chauds, secs ou humides, se plaignent souvent de sueurs rentras, de maux ae reins, d’irritations ou d’inflammations des poumons, de l’estomac ou des intestins. Au printemps, les rhumatismes aigus, la goutte sciatique; à l’automne, les dyssentcries, les fièvres intermittentes elles embarras du foie et de la rate qui en sont la suite; en hiver, les asthmes et les catarrhes, tels sont les maux qui assiègent le plus ordinairement les gens de la campagne. Les ouvriers des champs ont presque tous des hernies plus ou moins graves : l’habitude de pousser des cris pendant l’enfance, des effort! exagérés pour soulever de trop lourds fardeaux ou l’excès de la fatigue en sont la cause ordinaire. Le défaut de linge suffisamment renouvelé, la malpropreté des individus et celle des habitations rendent les maladies de la peau extrêmement communes chez les paysans.

La gale, les dartres de tous genres, la teigne, certains parasites s’observent trop fréquemment chez les enfants et chez les vieillards.

La plupart des affections que nous venons d énumérer pourraient .être facilement prévenues avec quelques soins et de la propreté. Si les ouvriers de la campagne sont forces de rester exposés pendant de longues heures aux ardeurs dévorantes du soleil de l'été, ils peuvent du moins éviter les coups de soleil en ayant la tête couverte de chapeaux de paille larges, légers et peu coûteux. Lorsqu’ils se trouvent altérés par le travail et la chaleur, ils peuvent, au lieu ae boire de l’eau de source généralement très froide, boire de l’eau maintenue raisonnablement fraîche dans une bouteille de terre poreuse (Fo y. Alcarvzas) et mêlée d’un peu de vinaigre. S’ils sont en transpiration, ils doivent éviter le passage subit du chaud au froid, p. ex. ne pas se reposer dans un endroit trop frais, ne pas s’exposer à un courant d'air, ni s’asseoir sur un banc de pierre : c’est le moyen d’échapper aux rhumes, aux érésipèles, i aux coliques, aux douleurs, maux auxquels il» sont si sujets. Ils peuvent éviter les hernies, les tours de reins, les efforts de tout genre, en s’ab- , stenanl de lever de trop lourds fardeaux, surtout en ne faisant jamais, par ostentation, une épreuve inutile de leurs forces. Après leur travail, ils feront bien de se laver les mains dans de l’eau froide, en ayant soin de les essuyer immédiatement avec un linge bien sec. Le matin, les lotions (Voy. ce mot) sur la figure, le cou, les épaules et la poitrine, sont un moyen excellent d’activer la circulation du sang et de rendre le corps moins sensible aux impressions de l’air.

il est inutile sans doute d ajouter que les gens de la campagne doivent aussi bien que ceux de la ville prendre une nourriture saine et suffisamment variée. Leur estomac généralement robuste et leur vie active les disposent à digérer facilement toute espèce d’aliments; mais ce qui les rend quelquefois malades, c’est qu’ils restent souvent des journées entières sans manger, et qu'ensuite ils mangent beaucoup trop à la fois. D’un autre côté, le paysan malade est ennemi de la diète, qui est cependant le plus sûr moyen de guérison. Ce n’est pas en mangeant beaucoup que le convalescent peut réparer ses forces ; c’est en multipliant les repas et en ne mangeant à chacun d’eux que ce mie son estomac encore débile peut digérer.

S'il règne dans le pays des maladies endémiucs ou contagieuses . ainsi que pendant la saison es fièvres, le cultivateur fera bien de prendre chaque matin soit un petit verre de vin (le quinquina , soit une légère infusion de centaurée ou de toute autre plante amère. Il devra, en toute

saison, et surtout alors, renoncer à la mauvaise habitude d’amasser les fumiers dans la cour de son habitation, ou dans la rue du village. II cessera de faire rouir le chanvre dans les eaux stagnantes, en un mot il évitera de corrompre par des exhalaisons putrides ou malsaines l’air des champs généralement si pur et si sain.

Hygiène des gens de lettres. Les hommes livrés aux travaux intellectuels ne doivent pas être assujettis à la même manière de vivre que les hommes dont les occupations exigent un certain déploiement de force et le plus souvent s’exécutent au grand air. L’inaction dans un lieu fermé, dit le Dr Beaugrand, détermine divers désordres dans les voies digestives : l'appétit se détéiiore, les aliments passent mal, il y a de la constipation : par le fait de la position assise longtemps continuée, le sang se porte et stagne ! dans les parties inférieures du corps : de là des hémorrholdes, des affections de la vessie : les yeux longtemps fixés sur des caractères fins ou mal conformés, et le plus souvent à la lumière artificielle, se fatiguent, s’irritent. Après des travaux intellectuels prolongés , l’afflux du sang ! vers le cerveau peut provoquer des étourdisse- ‘ ments, des vertiges, des accidents de congestion cérébrale et même d’apoplexie.

Pour compenser les inconvénients attachés aux habitudes trop sédentaires qu’exigent leurs études, les gens de lettres doivent choisir leur habitation à la campagne, ou tout au moins dans les quartiers bien aérés des villes. Le cabinet de travail sera situé aux étages supérieurs, largement aéré, modérément chauffé en hiver. Outre la ! table ou le bureau ordinaire devant lequel on est ■ assis, il convient d’avoir une table élevée, dite à laTronchin, sur laquelle on peut travailler debout : ce changement d’altitude est très-important. On interrompra de temps eu temps ses occupations pour marcher dans la chambre; ces mouvements n’entravent nullefnent le cours des idées, ils le facilitent au contraire. Quant aux heures de travail, chacun suit à cet égard ses habi.udes : cependant il faut observer que le matin est plus favorable, et cela sous tous les rapports : on travaille à la lumière du jour, on se lève de bonne heure, ce qui exige le coucher de bonne heure également; car un sommeil réparateur de 7 à 8 heures est indispensable, et l’on évite ainsi le , danger des veilles prolongées.

I Le régime est encore une chose fort importante. Il doit être sobre, léger et mixte, c.-à-d. composé de viandes et de légumes. L’usage presque exclusif des viandes fortes, du vin pur et surtout des alcooliques doit être sévèrement interdit. Les excitants légers, le thé noir, le café, trouvent ici leur emploi parfaitement indiqué, à la condition qu’il n’en sera pas fait abus. Enfin, une précaution à prendre, c’est de ne pas se | livrer au travail immédiatement après les repas ; j il faut attendre au moine une heure.

Les promenades, surtout au grand air, à la ; campagne, ou bien en bateau, la rame à la main; certains exercices réglé», la gymnastique, l’escrime, la natation, l'équitation, suivant la localité où on se trouve, sont choses de première î nécessité. L’homme de cabinet doit se procurer J de temps en temps quelques distractions agréables, conversation, musique, spectacle . aux jeux qui fixent l’attention et qui reproduisent la station assise, tels que les cartes, les échecs, les dames, il préférera le billard qui s’accompagne d’un certain exercice. Enfin, si le corps est fati gué et le système nerveux surexcité, il faut interrompre tout travail, se livrer à des occupations manuelles, au jardinage, par exemple; quelque-