CONSIDÉRATIONS HYGIÉNIQUES

L’hygiène de l'Européen dans les pays à températures excessives, dit Fonssagrives, devra être un moyen terme entre ses habitudes originelles et celles des indigènes au milieu desquels il vit momentanément.

Régime.— Les fonctions du tube gastro-intestinal étant sur-

toutiroublées par lestempératures chaudes et humides, il faudra

s'appliquer à suivre un régime sobre et éviter soigneusement de surcharger l’estomac. L’anorexie, les lourdeurs de iête, la dyspepsie et peut-être les engorgements du foie, peuvent être déterminés par un régime trop abondant. Il faut surtout éviter l’abus des condiments acides ou irritants, qui ne procurent qu’un appétit factice. |

Il faut proscrire les viandes fumées ou salées, généralement lourdes. Le porc frais lui-même ne devra paraître que rarement sur les tables. Nous recommandons au contraire la viande de mouton, d’une digestion facile, le poulet, le poisson, les œufs.

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Certaines graminées sont précieuses par leur facile et rapide digestion, tels le riz et le couscous (farine de mil pilé). Nous n’avons jamais remarqué non seulement de l’indigestion, mais même de la paresse dans la digestion après avoir usé avec excès de cette alimentation. C’est la base de la nourriture habituelle des indigènes, et l’'Européen devrait s’y conformer dans une certaine mesure: dum Romæ fueris, romano vivite more.

Les boîtes de conserve de légumes verts portant de bonnes marques sont également précieuses et de facile digestion.

Enfin, nous ne saurions trop recommander le lait, qu’on peut utiliser d’un foule de façons. Il est toujours possible à Boké de se procurer une ou plusieurs vaches laitières, car une seule ne saurait suffire. Le cadre Européen trouverait dans cette disposition un confortable considérable à tous les points de vue. On pourrait fabriquer du beurre, du fromage, et faire servir le lait à l’assaisonnement de différents mets. Le médecin surtout pourra retirer le plus grand profit de l’abondance du lait pour ses malades.

Les œufs étant introuvables dans le village nous recommandons la construction de poulaillers dans l’enceinte du poste. Cette pratique nous a rendu les plus signalés services.

Concluons, en un mot, par la nécessité absolue d’un régime sobre et léger. On devra aussi s’appliquer à éviter la constipation et à entretenir le volume et la fréquence des selles.

Boissons. — Nous avons déjà insisté sur les bonnes qualités de l’eau de Boké. Son grand tort est de n’être pas fraîche. Pendant la saison sèche, on pourra obtenir l’abaissement de sa température en la soumettant à un courant d’air dans des vases en argile de fabrication indigène, qui constituent d'excellentes gargoulettes.

Quand on possède un appareil FR pour la Re. de

ENTREE la glace, il est bon d’être sobre d’eau frappée et de la réserver pour les besoins du service médical.

L'usage du bon vin constitue pour l’Européen le tonique le plus parfait que nous ayons observé dans ces régions. L'Etat fournit du vin de très bonne qualité, dit petit Bordeaux, et pesant environ 12° ou 13°. Chaque homme en reçoit chaque jour près de un litre, en y comprenant les 200 grammes de vin de quinquina réglementaire.

L'expérience nous a montré qu’il n’y a pas là excès, à la condition de s’en tenir strictement à cette ration, que nous considérons comme une ration maxima. Mais sans le vin, nous n’hésitons pas à affirmer que la mortalité serait beaucoup plus considérable. Nous ajouterons toutefois que ie vin doit toujours être d'excellente qualité.

Mais si l’usage sauve, l’abus tue ou abrutit, surtout quand” il s'adresse aux liqueurs les plus riches en alcool. Nous avons vu pourtant certains Européens abuser des spiritueux comme prophylactiques de la fièvre et paraître réussir assez bien à se préserver; mais à quel prix! Ajouions d’ailleurs que nous avons cru observer que chez les alcooliques la fièvre hématurique est presque invariablement mortelle.

À côté du vin nous placerons les eaux minérales, qui peuvent rendre les plus grands services.

Bains. — La plus grande propreté est de rigueur dans la zone tropicale. Les bains de rivière pris au Batafon à marée basse nous ont paru excellents comme hygiène, malgré la présence d’un peu de vase sur les bords. Quoi qu'il en soit, nous en avons usé toute l’année et souvent deux fois par jour. C’est une pratique que nous croyons devoir recommander, à la condition de ne pas trop prolonger le bain pendant l’hivernage. Celuici sera précieux, surtout pour combattre ou atténuer le prurit des bourhouilles (lichen tropicus), qui n’épargnent personne au Rio-Nunez.

JÉLSDR AE Vêtements. — Thévenot proscrit le coutil en tout temps au Sénégal. Nous le recommanderons pourtant au Rio-Nunez pendant la saison sèche, tout autre vêtement étant intolérable. Mais pendant l’hivernage, des vêtements de flanelle ou de drap sont de rigueur. La ceinture surtout sera utile pour prévenir les diarrhées bilieuses ou des affections plus graves.

Coiffure. — Elle devra être aussi isolante que possible et permettre à l’air de circuler au-dessus de la tête. Chacun sait que l’air ne circule pas si facilement que l'esprit sous un chapeau de soie. Vallin, après une’ marche d’une heure au soleil, a trouvé dans un chapeau de soie 46°. Ce chiffre élevé nous montre toute l'importance du choix de la coiffure. La meilleure est représentée par le casque réglementaire. Il est blanc et fabriqué avec des substances isolantes. Une ventouse au sommet et une ouverture circulaire autour de la tête permettent à l’air de se renouveler. La nuque et les yeux sont également bien protégés par sa forme. Avec un pareil défenseur, on peut dédaigner l’encombrant parasol, jugé autrefois indispensable.

Chaussure. — Elle devra être légère à l’intérieur du poste. Au dehors nous recommandons la botte, tant pour éviter les infiltrations d’eau pendant l’hivernage que pour marcher dans . les hautes herbes. On pourra éviter ainsi ou tout au moins atténuer des morsures dangereuses.

Sieste. — On doit l’éviter si c’est possible, ou ne la faire que de très courte durée.

Habitation. — Le bâtiment des soldats est absolument malsain. La pluie pénètre à l’intérieur par mille lézardes, ainsi que les émanations telluriques nocturnes. Ce bâtiment a besoin de grandes réparations. E