DE LA GYMNASTIQUE

D. Qu*est'Ce aue la Gymnastique /

H. C'est Tari ae fortifier le corps et d'êntreienit la santé y par Texercice.

D. En quoi consiste cet- art l

R, Dans la pratique des* exercices capables de développer d*abord et par gradation la force du corps, ay joindre ensuite IWrej^e, et de donner enfin à toute l'habitude extérieure une grâce qui n'a rien d'efféminé , ni d'affectée

D- Quels sont les exercices propres à âis^elopper la force ?

P^ /?• Il y en a trois : le saut , la course et la lutté.

D. Qu'enten^'On par le saut ?

R, Il comprend, i.^ le saut proprement dit, qui consiste a sauter pardessus une barrière plus «ou moins haute. 2.^ Le saut sans ilan ou essor f 'On le fait les deux pieds joints : il accoutume les enfans à avoir II coup d'œil juste. 3.^ Le sautat^ee * ilan. 4*^ ^^ ^^^^ à Vaide d^un béton ; il est utile pour franchir de larges fossés : cet exercice exige du courage et un juste équilibre r il sert à fortifier leà muscles de la poitrine , et à donner de la vigueur aux épaules, aux bras et aux mains* 5.** Le saut en profondeur : on l*exéoute du haut d'une butte élevée de quinze à vingt pieds : il contribue à donner du courage et de Tintrépiditë : l'utilité de cet exercice se fait sentir dans toutes les circonstances de la vie. 6.^ Le saut en lon^ gueur : on fait franchir aux élèves un fossé ou un ruisseau ; il y en a qui sautent jusqu'à quinze pied^^ eu longueur: il donne de l'assuranee, el

rend h corps leste, en ce qu'il exige un effort confinuel des jambes et des cuisses. 7.0 Le saut continu : il se fait à pieds joints; celui qui atteint le i)ut en moins de sauts est vainqueur. 8.<> La Marelle ou le saut, sur un seul pied ■: ce jeu est Irès-agrëable ; il exerce les muscles des jambes et des jarrets, et demande un grand équilibre ; il faut avoir soin d'entrer au jeu en sautant sur la jambe droite, et d'en sortir sur la gauche.

D. Quels sont les as^antages de la course t ■

R. Cet exercice , le plus simple peut-être que Dieu ait donné à l'homme , est aussi le plus utile pour la conservation de ses jours : il fortifie beaucoup les membres et les poumons. L'art de courir comprend, i.^ la coursée accélérée, qui consiste à arriver le premier à l'arbre qui sert de but. On fait parcourir aux élèves d'abord une fois la lice, et ensuite graduellement jusqu'à deux , trois et quatre fois, a.^ La longue course : cet exercice est des plus violens; c'est par lui que les jeunes gen# s'accoutument à soutenir des marches lon*gucs et rapides. On ne doit s'y livrer qu'en hiver et en automne; avant de courir, îl fautôter Thablt et le gilet. Après la course on a soin de reprendre ses habits, et de marcher pendal^t quelque tempd

I»ourse tenir en mouvement. 3.^ Les traîneaux z a course en tratneaux est agréable et amusante* On fait glisser le traîneau sur une rivière ouhd lac glacés : on cherche à devanceras camarades^ et à les heurter dans leur marche pour les ^ \^ner de vitesse ; il résulte de ces ruses un exercice salutaire et i^n plaisir qui fait oublier la rigueur de la saison. 4-^ ^^^ Barres : ce jeu est exclusivement parmi nous l'exercice des jeunes garçons* 5.^ Les quatre coins et le colin-maillard : ces jeux très^coonus font oublier dans la maison la

BR ABRÉGi ^

pluie OU ht neîge ; c'est un moyen d*ëclm>pcr à Tennui dont il faut garantir la jeunesse.

D. Qu'est-ce que fa lutte ?

R. Deux jeunes gens s'embrassent et se serrent des bras et des mains ; dans cette position ils tâchent de se jeter par terre. Il y a plusieurs genres de lutte : dans le combat léger , la victoire est pour celui qui repoussera son adversaire jits^ qu'à lui faire lâcher pied. Le demi-^combat exige de soulever de terre son adversaire, et de le mettre dans rimpuissance d*^agir. Dans le combat r«y doublé 9 le vainqueur doit lâcher son adversaire dès qu'il Fa jeté par terre; alors le combat ^recommence , et la victoire est pour cetui qui a teiTassë deux fois son adversaire. Le combat com^ pliçué est le plus difficile ; les deux lutteurs doivent se pousser^ se soulever, se fêter par terre et «y tenir fixes : le premier fatigué est le vaincu. La lutte pour une pomme ou un bâton se pratique pour exercer le poignet et lui donner de la force : l'un prend une pomme ou un bâton dans la main, Tauti'e tâche de larracher. L'exercice de la lutte contribue singulièrement à fortifier toutes les parties du corps. Le théâtre doit être un gazon numide ou un sable profond dont on a éloigné toutes les pierres : les lutteurs quittent tput bêlement superflu. L'animosité et les coups de poings sont défendus, et il n'est permis de se saisir ni aux habits ni aux cheveux, mais simplement au corps.

D. Queh sont les exercices propres à acquérir la force et V adressé ?

n. Il y en a de trois genres r Xart de nager ^ Xart de lancer^ et celui de grimper^

D, Quels avantages présente Vart de nager ?

R. D'abord celui d^s bains , d'une si grande utilité; ensuite la faculté éù sauver sa vie , et

BX TOUTES LSflP SCIEITCBS. 6f

tôuvent celk d autrui quand on est bon nageur» Les jeunes gens doivent faire usage de bains froids : ils augmentent la force musculaire et endiircis* sent contre le froid ; ils tempèrent » dans i*ëtë, l'ardeur du sang , et le font circuler plus librement { enfin , ils entretiennent la santé , qui ne peut se conserver sans une grande propreté. 11 hnt se baigner le matin avant le lever du soleil , mais jamais immédiatemeiâ; après avoir niangé» On ne fera entrer les jeunes gens d^ns Teau , qu'après quHis seront rafraîchis; il. faudra les nire sauter dans Teau pour qu'ils plongent aussitôt, parce que sans cela le sang se portoroit à la tête : ceux qui ne savent pas plonger oevront se mouiller la tête avant d'entrer dans Teau. Dix à douze minutes suffisent pour rafraîchir le corps et fortin fier les nerfs.

D« Quelle est la principale manière de nager ?

R. Quand on apprend sans maître , il faut avancer hardiment et bannir surtout la crainte* On peut s'aider d'un faisceau de )oncs , ou de vessies de porcs pleines de vent, ou de calebasses. On se coule dans l'eau sur le Ventre^, la tête et le cou droit, ia poitrine avancét^Mfit le dos un peu courbé. Retirez ensuite les jambes du fond de Teau pour les tenir presqu'à la surface ; éten* dez-ies , et en les recourbant étendez-les encore i pendant ce temps-là vous avancez les bras; en les étendant vous les écartez et les rapprochez tran« auillement vers la poitrine. Chaque mouvement des bras doit être appuyé par celui des pieds qui

S eussent l'eau ^ et on avance. Quand on a acquis e l'expérience , et qu'on a contracté l'habitude de se remuer en tout sens et de plonger , on peut efficacement secourir ceux qui sont en danger de périr. 11 est avantageux pour sa propre sûreté de §*aiccoutumerà nager tout babillé, pour se sauves

f0 A^BRÉoi

d'un naufrage ou de tout autre malheur. Un bon nageur doit savoir plonger , c'est-à-dire nager au fond de Teau ; il faut pour cela s'accoutumer à retenir son haleine durant quelques minutes : pour revenir sur Teau on pousse les eaux inférieures avec les pieds, et on attira atec les mains les eaux supérieures. Il y a plusieurs manières de nager qui s'acquièrent par l'exercice ; il est bon de«let savoir, pour <rarier, et s^ délasser lors-* , qu'on est obligé de nager long-temps.

D. Quentend-on par Part de lancer ?

R. Cet exercice , qui fortifie les muscles du bras,, et donne de l'adresse et de la justesse au coup-d'œii, consiste à jeter ou à lancer un corps, soit avec la main , soit au moyen de quelque instrument , comme l'arc, la raquette, etc. : voici les jeux principaux : i .^ Varc; c'est un amusement des plus agréables à la jeunesse. 2.^ Le ballon est un jeu assez en usage; on firappe ordinairement le ballon avec le poing ou avec le pied; mais ii arrive souvent qu'on se blesse aux mains et aux pieds. Les Italiens qui jouent beaucoup à ce jeu , ont paré à cet inconvénient en armant le btas des joueui*s d'un instrument de bois ou de cuir, semblable à un manchon. Le joueur y fourre soa bras jusqu'au coude , et tient l'instrument par une petite cheville qui est fixée intérieurement. €e jeu renferme tout ce qui convient à un bon exercice corporel, et procure beaucoup de plaisir. 3.* La balle à la muraille est un jeu fort avanta* geux pour fortifier lé corps et le rendre souple et adroit. 4^ Le jeu de paume a les mêmes avantages. S'^'Le palet elle petit palety jeux très-connus. 6.** Les boules. 7.** Le jeu de quilles» S.^ Le jeu de billard ; tous -ces jeux réunissent le double objet d'exercer Tadresse et d'amuser. 9.^ Le volant. Ce }euiexige de l'i-plomb \ tient la tète droite et

BE TOUTES LÉS SCIENCES. Jf

ihyie , et favorise tous les mouvemens du corps. 10,® Le cerfvolant , jeu où les enfans commencent à déployer leur adresse dans la disposition de cette machine, et leur goût dans Téiëgance de la forme et de ses orneAi^ns.

D. Qu" entendez "s^ou s par Part de grimper I fl. C'est lart de se servir des main« , des bras, des cuisses et des jambes, pour monter «or un arbre ou s'ëlever au haut d'un mât.

Les exercices qui apprennent à grimper^ acf ooutument en même temps les jeunes gens à la patience, à la persévérance et au mépris des douleurs.

D. £n quoi consiste Tari de grimper 1 R, Oh commence par accoutumer les élèvea à se tenir accrochés avec )es mains ou les blas à une poutre on à une coi'de tendue; celui qui reste le plus Ion g- temps suspendu est vainqueur. 2.^ On s'exerce après à grimper autant d'un tjpnc d'arbre , et ensuite à Técheile d^ corde , puis au mât de cocagne , et enfin à ua câble d'un pouce d'épaisseur. Ces exercices fortifient beaucoup, et contribuent singulièrement à la santé et â l'adresse corporelles. Quand oh sait grimpe^, on peut se soustraire à bien des dangers.

D. 2Vy a^t^il pas d'autres jeux qui contribuent h donner de V adresse /•

/l. Il y en a un grand Qombre ,. et voici les principaux : i.^ de raareheir sur TarétC' d*une plancha ; 2.® de se tenir en équilibre et marcher sur une poutre arrondie ; 3.^ de marcher avec àtd échasses ; 4-^ Texercice des patins- sur Ift glaee; la course à patins donne dé l'â-plomb, et beaucoup dé grâce et de souplesse ; 5.^ \t saut dans là corde et avec la corde ^ jeu trèsfconnu et fort amusasit.

D« Quels sôi%t les exercices propres à ^li^loppigt èes grâces du corps ?

R, Jl y €û a deux principaux : Viquitation et X^scrime,

D. Qu^est-te que Viquitation ? .

A. Cest l'art de monter à cheval ; il s'acquiert en apprenant les exercices du manège , dont Tobjet est de parvenir à savoir faire, usage du tDheval, tant pour l'utilité que pour l'agrément. La position de l'homme sur le cheval doit être simple et naturelle ; chaque partie de son corps doit être dans une attitude aisée, afin qu'aucune ne se fatigue ; et la position la moins gênante pour lui est aussi la plus favorable au cheval , qui doit conserver le libre usage de ses forces. La grâce et la noblesse du maintien distinguent un bon cavalier* 11 doit étudier le caractère et les qualités de son cheval , et ne pas négliger les notijuis générales qui servent à connoître particulièrement cet utile et intéressant animal, compagnon de rhomme dans ses travaux, sesf laisirs et sa gloire. On obtient tout du cheval par^ les caresses, les paroles douces et les bons traitexnens. La diu^té et les mouvemens de colère l'irritent , le rebutent et le dégradenteans utilité. Un jeu 'fort agréable pour préparer aux exercices du manège , c'est la course de la bague ; car il est amusant et sans aucun danger^

D. Qu entend-on par V escrime?

A. G est Tart de se servir de l'épée pour blesser «on ennemi et se garantir soi-mên^e de ses^coups. Le maître d'escrime s^appelle Maître en faits d^ar-^ mes. L'art de Tescrime s'acquiert en faisant des armes avçc des fleurets , sorte d*épée très-flexible ^ jiaas tranchant, et dont Textrémité est garnie d'un l>outoa , afin de ne pas blesser. Les principales parties de Tesçrime sont les bottes ) la paradé et

Vassaut»

VasHod. Cet exercice a TavanUge de rompre le corps à toutes les attitudes , et de donner beau* eoup de souplesse à toute la machiDe ; mais quoique son utilité soit grande, nous ne saurions trop répéter aux jeunes gens qu'il n'est jamais permis d'en abuserj et qu on ne doit faire usage de cet art que pour servir sa patrie , ou opposer une défense légitime à un assassin qui attente actuellement à notre vie.