LES MOUVEMENTS

L’exercice est d’une nécessité absolue; il coûte aux personnes faibles d’en prendre, et, si elles ont du penchant à ia tristesse, il est très-difficile de les déterminer à se mouvoir; rien n’est cependant plus propre à augmenter tous les maux qui viennent de faiblesse, que l’inaction. Les fibres de l’estomac, des intestins, des vaisseaux sont lâches ; les humeurs croupissent partout, parce que les solides n’ont pas la force de leur imprimer le mouvement nécessaire ; il naît des stases, des engorgements, des obstructions , des épanchements ; la coction , la nutrition, les sécrétions ne se font point, le sang reste aqueux, les forces diminuent, et tous les symptômes du mal augmentent. L’exercice prévient tous ces maux en augmentant laforce de la circulation. Toutes les fonctions se font comme si l’on avait des forces réelles, et cette régularité dans les fonctions ne larde pas à en donner. Ainsi l’effet du mouvement est de suppléer les forces et de les rétablir. Un autre de ses avantages, indépendant de l’augmentation de la circulation, c’est qu’il fait jouir d’un air toujours nouveau. Une personne qui ne se remue point gâte bientôt celui qui l’environne et lui nuit ; une personne en action en change continuellement. Lé mouvement peut souvent tenir lieu de remèdes ; tous les remèdes du monde ne peuvent pas tenir lieu de mouvement, j— La fatigue des premiers jours est un

écueil contre lequel le faible courage de plusieurs malades échoue ; mais , s’ils avaient celui de surmonter ce premier obstacle, ils sentiraient que c’est véritablement le cas oit il n'y a que les premiers pas qui coûtent. J’ai été étonné moi-même de voir à quel point ceux qui n’avaient pas été rebutés acquéraient des forces par l’exercice. J’ai vu des personnes qui étaient fatiguées de faire le tour d’un jardin, parvenir, en quelques semaines , à faire jusqu’à deux lieues de chemin , et se trouver dans le bien-être au retour.

L’exercice à pied n’est pas le seul favorable ; celui qu’on prend à cheval vaut même beaucoup mieux pour les personnes extrêmement faibles, ou pour celles qui ont les viscères du bas- ventre et la poitrine endommagés ; dans une plus grande faiblesse encore, celui d’une voilure est à préférer, pourvu qu’elle ne soit pas trop douce. Quand la saison ne permet pas de sortir , on doit se donner du mouvement dans la maison , ou par quelque occupation un peu pénible , ou par quelque jeu d’exercice , tel que le volant , qui exerce également tout le corps. — Le retour de l’appétit, du sommeil, de la gaîié, sont les suites nécessaires du mouvement ; mais il faut avoir la précauiion de ne prendre jamais un exercice un peu fort aussitôt après le repas , et de ne pas manger quand on a chaud, après l’exercice ; on doit le prendre avant le repas , et se reposer quelques moments avant que de manger.