CONCLUSIONS

De toute l’étude que nous venons de faire, étude malheureusement trop courte et forcément incomplète, et de tous les faits que nous avons cités, nous devons, croyons-nous, tirer les conclusions suivantes :

1° Presque tous les exercices, conduits sagement et exécutés avec méthode et persévérance, peuvent donner de bons résultats pour le développement musculaire d’un individu ;

% Certains exercices cependant doivent être rigoureusement exclus. Le procédé dit des poids lourds avant tous, car ils vont, et celui-ci en particulier, à l'encontre des principes fondamentaux sur lesquels doit être basé tout système ayant pour but le développement musculaire, principes que nous résumons Ii.

a) Éviter systématiquement de fatiguer le sujet, et bien se garder de « l'entrainer », de le « mettre en forme» ce qui produit, à coup sûr, du surmenage et de l'usure musculaire.

b) Procéder par analyse anatomique et bien isoler les muscles ou groupe de muscles à faire travailler.

c) Faire faire aux muscles des contractions fréquentes et à petite tension, car le développement musculaire est proportionnel à la fréquence des contractions et non pas à la résistance imposée.

d) Suivre une progression, lente mais constante, dans le

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nombre des exercices et la répétitiou des mouvements. 5° Les exercices qui répondent le mieux à ces desiderala sont :

Le canotage, tel que nous l’avons décrit, car il fait travailler successivement et fréquemment la plus grande partie des groupes musculaires ;

La boxe française, puisqu'elle fait décomposer les mouvements; ne passe à un plus difficile que lorsque le plus facile est parfaitement exécuté, et n'utilise que les petites contractions fréquemment répétées.

Enfin, et surtout le procédé dit des poids légers, qui nous semble de beaucoup préférable à tous, parce qu'il est bien étudié, que l'analyse anatomique y est complèête, et le travail fourni exactement dosé; parce qu'il a su prendre à d’autres procédés ce qu’ils avaient de bon, parce qu'il répond rigoureusement aux données de l'expérience; enfin parce que méthodiquement conduit et sa méthode est plus facile à acquérir que celle d'aucun autre système, il donne des résultats constants et durables, aussi bien dans un cas pathologique que chez un sujet normal.

Vu : le Président de la thèse,

E. Brissaun.

Vu : le Doyen, DEBove.

Vu el permis d'imprimer, Le Vice-Recteur,

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