Flexion des membres inférieurs avec balancement

DES BRAS

(PRÉP.4R.4.TION A l’iMPULSION DU SAUT.)

Station droite, les bras élevés et étendus, doigts étendus, paumes des mains en dedans. — En position!

1" temps. — Fléchir les membres inférieurs en abaissant vivement les bras et en les portant en abduction en arrière.

2' temps. — Se relever immédiatement en projetant vivement les bras en Tair sans les fléchir.

Position initiale. l"' temps, 2” temps.

Le rythme dépend de la taille des élèves.

.Au premier temps, le corps repose sur la pointe des pieds, les talons joints, les genoux légèrement écartés.

Répéter ce mouvement plusieurs fois de suite; au commandement de fixe, revenir à la station.

70 EXERCICES GYMNASTIQUES, 2* Séuie