Reprendre la garde

Position l'' temps 2” temps

de départ

Coup de pied de flanc en arrière.

1. Porter le poids du corps sur le pied gauche, la jambe tendue, fléchir le membre inférieur droit en portant la cuisse dans l’abduction.

88 EXERCICES GYMNASTIQUES, 2,' Série

2. Incliner le tronc fortement en avant et étendre vivement la jambe droite en arrière, en levant le pied le plus haut pjossible et la fléchir aussitôt. Les bras sont portés en avant pour faciliter l’équilibre sur la jambe gauche, qui doit rester tendue.

Coup de pied de flanc ou de figure avant.

1. Porter le poids du corps sur le pied gauche, la jambe tendue en tournant à gauche sur. la pointe du pied, fléchir en même temps le membre inférieur droit, comme pour le coup de pied de flanc.

Position , 1" temps 2' temps 3* temps

de départ

2. Étendre vivement le membre inférieur en levant le pied le plus haut possible et le fléchir aussitôt.