PROFONDE INSPIRATION

Station droite, mains à la poitrine — En position!

1" temps. — Étendre latéralement les avant-bras en faisant une profonde inspiration et en étendant le tronc. (Rester dans cette attitude), rythme très lent.

Pos. initiale 1" temps • 2' temps

2' temps. — Revenir à la position en faisant une expiration profonde. On peut partir de la position fendue en avant ou en arrière.

3. — CiRCUMDUCTIOX LENTE DES BRAS EN FAISANT UNE PROFONDE INSPIR.ATION.

Station droite ou légèrement fendue.

Circumduction lente et complète des bras en s’élevant sur la pointe des pieds et en faisant une profonde inspiration.

EXERCICES GYMNASTIQUES, T Série 153

OBSERV^.TIONS. — L’inspiration profonde coïncide avec l’élévation ou l’écartement des bras; l’expiration, au contraire, coïncide avec l’abaissement ou le rapprochement des bras. Elle est plus vive que l’inspiration.

Ces mouvements ont un rythme très lent.

11 est aussi important d’apprendre à expirer qu’à inspirer profondément.

L’inspiration, de même que l’expiration peut se faire en une ou plusieurs fois, c’est-à-dire être reprise successivement après de. courts arrêts. Il s’ensuit des rythmes et des combinaisons variées qui augmentent la durée de chacune des périodes inspiratoire et expiratoire.

Erratum. photographi dans quelqn les rectifier

— Les dessins étant la reproduction fidèle des es on pourra trouver de légères incorrections tes’attitudes ; nous laissons au lecteur le soin de dans l’exécution des exercices.