LE JET DES PIERRES

De tous nos exercices en général , c’est dans celui-ci que l’instructeur doit agir avec le plus de précaution. Les obsei valions qu il a faites pendant les autres leçons lui donnent les moyens de prévenir les accidens qui arrivent souvent, même aux hommes les plus forts, lorsqu'ils se livrent à cet exercice sans aucun principe. Je parle ici d’après ma propre expérience , et les remarques que j’ai faites dans les jeux publics , auxquels j’ai assisté en differens pays, et particulièrement aux exer~ cices préparatoires des discoboles , ou lanceurs de pierres de plusieurs cantons de la Suisse. L’instrument dont on se sert pour faire cet exercice , est fait de bois dur, de fonte ou de pierre. Il doit être rond , et aplati des deux côtés»

La proximité d’une rivière qui charrie beaucoup de cailloux propres à cet exercice , me procure la facilité de faire , à peu de frais , une collection de disques de différentes grandeurs. Tous ceux dont je me sers sont pesés et numérotés ; leurs poids vont en augmentant , depuis cinq livres jusqu’à cinquante. Ayant mesuré la lorce totale de chaque élève, au moyen du dynamomètre, je distribue mes pierres d’après les résultats que j’ai obtenus , et nous commençons.

Ier, Exercice. — Enlever au niveau des hanches.

L’élève (1) , revêtu de son armure gymnastique, qui consiste en une ceinture de cuir , large de cinq doigts 3

(a) Je n’admets à cet exercice aucun élève au-dessous de l’âge quinze ans3 encore faut-il qu’il soit d’une constitution robuste.

ÉLÉMENTAIRE. *SJ

fixée sur les hanches , se place d’aplomb sur les deux jambes, la gauche un peu en avant , pour faciliter a

flexion des extrémités inférieures. (F". p>- 1 1 5 ’§• 0/’

qui représente la position que l’on doit observer pour enlever le disque d’une main, et le porter piemiere ment au niveau des hanches , en se relevant douçemen sans écarter les jambes»

ne. Exercice. — Mouvement àe balancier infei wui Dès que Ton est assuré de son équilibre , on essaie ,

sans déranger le corps ni bouger les pieds e a

place , de communiquer à la pierre un mouveme balancier , droit devant soi et derrière , ayant som üe hausser, autant que possible, les deux extrémités de la ligne qu’on décrit*, la main gauche est appuyee s

la hanche,

111e. Exercice. — * Poser à terre .

Pour poser à terre , on plie premièrement les extrémités inférieures sans déranger le bras qui soutient la pierre ; ensuite, ayant penché le haut du corps en avan sur les cuisses , on pose la pierré avec précaution , e baissant autant que possible. Pendant 1 action . en ever ou de noser la pierre d'une main , la main inactive , placée sur la cuisse du même côté, doit servir au support; c’est-à-dire, pousser le tronc quand on enleve, et le soutenir quand on pose. Le disque une lois pas terre , on se relève sans trop se presser*

iv*. Exercice. — Mouvement en fronde.

Aussitôt que l’on a fait plusieurs fois des deux mains les mouvemens que je viens d’indiquer , on peui. essayet

de faire le mouvement en fronde avec une pierre moins pesante que la première ; ceci contribue beaucoup à assurer les jeunes gens sur les hanches , et les prépare a résister à des secousses fort violentes.

v . Exercice. — Enlever au niveau de T oreille.

Au lieu de s’arrêter à la hauteur des hanches , l’é- Jeve continue a pousser la pierre jusqu’au niveau de 3 oreille, en observant les règles prescrites plus haut. ( V . tab. ii, fig. 81.)

Iiemarque. Pour parvenir à cette position, sans courir le risque de se renverser ou de lâcher la pierre , dès que l’on a le disque en équilibre sur la main , et appuyé le long du bras , il faut élargir graduellement les angles que le corps formait , se relever doucement, et prendre la position représentée pl. n , fig. 82.

vi . Exercice. - — Æfouvement de balancier en T air.

Premier mouvement supérieur .

Apres avoir répété plusieurs fois les exercices précédées, î élève peut essayer,, dans la position représentée pL ii , fig. 81 , de communiquer au disque le mouvement de balancier dont j’ai parlé plus haut; en portant le bras tantôt en avant, tantôt en arrière, la paume de la main tournée en avant. Je baisse autant que possible les extrémités de la ligne qu’il décrit , et , ce corps étant obligé de suivre plus ou moins le mouvement qu’il communique à la pierre, il doit s efforcer de mettre dans cette action beaucoup d’élasticité.

vti% Exercice. — Mouvement horizontal .

Le balancement de la pierre dans une direction horizontale se fait de droite à gauche ; c’est-à-dire , que le tronc en mouvement sur les hanches fait décrire à la main chargée du disque un demi-cercle 5 et quelquefois davantage dans la direction indiquée , et cela sans déranger aucunement l’équilibre des extrémités inférieures,

vmc. Exercice. - — - Lancer de la droite .

Pour lancer de la droite avec facilite , on uoit porter le pied gauche en avant ^ etrebien assis sur les hanches* la main gauche pose sur la cuisse du meme côte , ensuite, en communiquant a la pierre le mouvement oe balancier dont ] ai parle plus haut , on saisit le moment favorable pour la lancer vers le but.

ixe. Exercice. ■ — ■ Lancer sans but .

Lancer sans but s’exécute de deux maniérés , i°. avee la boule ou la pierre dont on se sert pour lancer au but 5 en tenant le disque à la hauteur des hanches ; 2°. en prenant une pierre d un poids plus considérable . et la lançant au niveau de 1 oreille , apres lui avoir communiqué le mouvement de balancier en avant et en arriéré , ou bien le mouvement horizontal de droite à gauche. Dans ces deux cas , il s agit de pousser la pierre aussi loin que possible 5 sans déranger le pied gauche. Dans le jet à hauteur des hanches, le pied droit ne quitte point sa place , parce que la pierre dont ou se sert n’est pas assez pesante pour entraîner le corps

hors de son aplomb 5 mais, dans le jet â la hauteur de Foreille , il faut absolument que le pied droit se porte en avant , pour prévenir la chute du corps , qui est poussé avec beaucoup de violence dans la direction où Fon lance la pierre.

Remarque . Pour porter la pierre à une grande dis— tance , il tant viser haut et faire décrire au disque un arc aussi étendu que possible. A la suite du balancier , il faut que , depuis la pointe du pied jusqu’aux hai>* ches , les extrémités inférieures communiquent au tronc , ensuite a l épaule , au bras , et pour ainsi dire, à tout le corps , le mouvement que produit le jet.

Remarques pour T instructeur. 10. Il ne faut jamais faice l’exercice dont il est question sur un terrain glissant , ou dans un sable profond , encore moins sur un plancher 5 20. l’instructeur doit veiller avec soin à ce que les élèves ne fassent jamais cet exercice sans être revêtus de leur ceinture préservatrice 3 des bracelets et des jarretières (1).