EXERCICE DE LA MASSUE

Cet exercice , que Fon 11e doit permettre qu aux adultes , peut être considéré comme l’introduction au jet des pierres , parce qu il sert a donner de 1 aplomb au corps , tandis que les bras , chargés d un poids quel* conque , font des mouvemens rapides et violens dans

(i) J’entends par mes élèves, des jeunes gens de vingt, vingt* quatre , et même vingt-huit ans , qui se trouvent a la leçon des élu*

dians„

ÉLÉMENTAIRE. i5r

différentes directions , ce qui contribue beaucoup h augmenter la force des bras , des épaules et des poignets , et exerce en même temps l’oeil à mesurer les distances que l’on se propose d’atteindre. La massue dont on se sert est un morceau de bois dur taillé en forme de battoir. ( V, tab. i , fig. 9. ) Celles que j’emploie pèsent depuis sept jusqu’à quinze livres (ï).

ier. Exercice, — Mouvement de balancier.

Ayant la massue dans la main droite, l’élève place le pied gauche un pas en avant du droit -, dans cette position , il met la massue en mouvement , en la portant d’arrière en avant. Pendant cet exercice , il élève, autant que possible , les deux extrémités du demi-cercle qu’il décrit , sans néanmoins trop étendre les articulations du bras et de l’épaule. Quand on fait le meme exercice de la main gauche , on porte le pied droit en avant. Pour bien exécuter ce mouvement, il faut que le buste soit d’aplomb sur les hanches , il est surtout indispensable de porter egalement tout le poids du corps sur les deux pieds. Il faut aussi être ferme sur les jarrets , sans cependant trop les roidir,

11e. Exercice, -tt? Mouvement en fronde ,

Votre élève une fois bien assuré dans l’exercice précédent , faites lui exécuter, dans la position indiquée plus haut , le mouvement en fronde 9 et éloignant

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(1) Pour faire le même exercice dans une chambre ou dans un lieu couvert et pavé , sans être incommodé du bruit que fait la massue en tombant, on peut se servir avec avantage de sachets de fort linge, remplis dé sable , équivalons au poids indiqué plus haut.

la massue du corps , faites-lui décrire un cercle dont, le centre se trouve à l’articulation de 1 épaule. Pendant ce mouvement , l’épaule doit être un peu retenue , et le corps doit porter davantage sur la jambe droite que sur la gauche,

iiie. Exercice, —— Lancer droit devant soi , de la

droite .

Dès que l’on s’aperçoit que les élèves font bien les exercices précédens , on peut leur permettre de lancer 3a massue , sans craindre qu’ils la jettent de travers , ou la lâchent derrière eux en voulant la lancer. Il est néanmoins fort prudent de s’éloigner du jeteur. On lance i°. à toute volée *, c’est-à-dire, sans but, et aussi loin que Ton peut ; 2°. vers un but , à une distance déterminée 5 3°. en hauteur , au-dessus d’un objet quelconque; 4®. à toute volée, un contre un. Pour lancer à toute volée avec justesse et avantage , il iaut commuaimixer à la massue le mouvement de balancier, et saisir je moment d’impulsion favorable pour la laclier en avant, en portant le pied droit un grand pas devant le gauche. On appelle jet l’espace que franchit la massue depuis le moment de la projection jusqu à la première foulée, c’est-à-dire, la première fois quelle touche la terre (i). Dans le jet à toute volée , un contre un ( que Ton peut considérer comme une lutte) , on prend deux élèves ou deux partis d’élèves à peu près de même force : on fixe une distance ; soit cent pas. On

(i) Il est bon d’observer qu’en lançant la massue, il faut faire en sorte qu’elle soit toujours à son plus haut point d élévation dans la moitié de la distance qu’elle doit parcourir. Ge n est qu en observant cette règle que l’on peut obtenir une bonne jetée.

tire au sort à qui commencera , et celui des deux partis qui emploie le moins de jets pour porter la massue au but est celui qui gagne. 11 est entendu que tous ceux qui composent un parti, jettent chacun à leur tour.

ive. Exercice. — La lutte à la première foulée.

Quand on lance à la première foulée , c’est aussi le sort qui décide à qui commencera le premier. Celui des deux partis qui est favorisé choisit le plus adroit pour le premier jet -, l’autre parti va se placer à l’endroit où la massue a fait la première foulée. Le plus adroit de ce parti la relève , place le pied gauche où elle a posé la première fois à terre , et la renvoie au parti oppose. Si la massue fait la première foulée au-dela du but , e premier parti recule jusque-là ; ensuite, le second combattant du premier parti renvoie la massue , en obseivant les règles prescrites plus haut. Le contraiie a lieu quand la massue , à la suite d’une faible impulsion , n’arrive qu’à moitié de 1 espace qui sépare les deux partis. Celui qui doit commencer ( le troisième combattant), s’avance sur la première foulée , et renvoie la massue au parti opposé , qui se trouve dans le cas de reculer de plusieurs pieds si la jetée est bonne.

ve. Exercice. — * La lutte a toute volee «

Quand on lutte à qui fera le moins de levées tous les boncîs comptent , et on pose le pied, gauche a 1 endroit où îa massue s’est arrêtée après avoir bondi -, ainsi, ceux qui lancent la massue îe plus loin, en comptant les ricochets , ont l’avantage sur les autres.