SFR LA TRAVERSE, ET RECETTE POSITION SAUTER A TERRI¬ EN AVANT

Ce premier élèv e montera

par la perche de gauche ou de

droite, et marchera à volonté jusqu’au milieu du portique en se servant des guirlandes. Une fois au milieu, il se rétablira sur la traverse à volonté et se placera sur le ventre en travers ; il saisira avec les deux mains la guirlande qui se trouve au-dessous de lui, les ongles faisant face en avant. 11 faut redoubler ici d’attention. Une fois bien placédecette manière et les mains bien assurées sur la guirlande, il donnera une petite impulsion aux jambes en les levant en arrière, et comptant un; puis il les laissera redescendre et les élèvera de nouveau, en comptant deux; il les baissera une dernière fois; et, en calculant la puissance de l’impulsion qu’il va leur donner, il les lancera en l’air, en comptant trois. Il donnera en même temps un mouvement de répulsion au ventre sur la traverse; il laissera décrire aux pieds un cercle entier; et au moment où ils reviendront sous la traverse, et sans les laisser aller plus avant en arrière, il donnera une forte impulsion aux bras, en tirant sur la guirlande de manière à faire monter, sans aucun autre mouvement, le corps entièrement au-dessus de la traverse; il lâchera les mains à propos, poulies reporter de suite au-dessus; et par celte seule impulsion, si elle a été bien combinée, il se retrouvera placé au-dessus de la traverse, à peu près dans la position qu’il avait avant de commencer le mouvement. Dès qu’il est revenu ainsi, il se placera à genoux sur la traverse et se lancera à terre en avant, en opposant une résistance de jambes proportionnée à la chute qu’il fait de plus ou moins haut.

Si l’élève n’avait pas assez de confiance en lui-même pour exécuter ce saut, qui peut être de 3 ou 4 mètres ou même davantage, il descendrait par un autre moyen qu’il préférerait. Il est assez probable que cet exercice paraîtra extraordinaire à tous les élèves qui voudront l’exécuter; et cependant je puis bien assurer qu’il ne demande point une force excessive; il suffit de bien calculer l’impulsion qu’on donne aux jambes pour les lancer convenablement en arrière; il faut

18' EXERCICE. — PREMIER ASSAUT AUX PERCHES FIXES ET MOBILES. 5'l7

surtout du sang-froid pour ramener les mains au-dessus de la traverse en même temps que le corps, lorsqu’il a terminé son mouvement de descente et qu’il remonte de l'autre côté.