Lotions, frictions, massages
Les lotions quotidiennes devraient porter non seulement sur les mains et la figure, mais sur toute la peau. À défaut de lotions aqueuses, les frictions sèches faites sur tout le corps, matin et soir, avec une flanelle rude donnent les meilleurs résultats. Après quelques jours de ces frictions, on éprouve une singulière sensation de bien-être et d’entrain.
Pour les lotions aqueuses, il est recommandable d’employer toujours l’eau de pluie ou l’eau ayantbouilli. L'eau chaude décrasse mieux que l’eau froide, mais elle expose à des gerçures et tonifie moins l'organisme.
Les savons sont souvent trop chargés de potasse et irritants, surtout pour la peau du visage, moins résistante
que celle des mains. Si cette irritation survient, les décoctions de son, de saponaire, de bois de panama, de racine d’aunée remplacent très bien les savons. Les savons au son ou au goudron sont les moins irritants et le mieux supportés.
De grandes lotions devraient être faites, chaque jour, sur tout le corps. Elles devraient être faites avec un soin particulier sur les membres inférieurs, particulièrement exposés à être souillés par la poussière et où ilest'ctrés important d'entretenir une parfaite circulation.
Les frictions sèches débarrassent moins bien la peau que les lotions; mais le nettoyage nécessaire qu’elles produisent reste néanmoins très utile, En outre, elles stimulent puissamment l’activité circulatoire. Chez Îles sujets frileux se réchauffant difficilement, les frictions faites matin et soir avec un gant de crin ou une flanelle rude sont un des moyens les plus efficaces. À condition qu’on procède dans une chambre suffisamment chaude et, au besoin, en hiver, devant un feu vif, ces frictions sont toujours bien supportées, même par des sujets rhumatitisants qui tolèrent mal les lotions faites à l’eau tiède et surtout à l’eau froide, sur tout le corps.
Les frictions faites avec une flanelle humectée d’un liniment alcoolique (eau de cologne, alcoolat de Rosen, alcoolat d’eucalyptus) nettoient mieux que les frictions sèches. Elles sont aussi bien tolérées. Tout au plus fautil avoir parfois le soin de bien chauffer la flanelle pour tiédir le liniment. Le vinaigre aromatique est plus stimulant, mais parfois il détermine un peu plus d'irritation que les liniments alcooliques.
Le massage a une action très puissante. Son efficacité, non seulement pour guérir certaines maladies (entorse, arthrites, atrophies musculaires, constipation, dilatation de l'estomac, obésité) est très réelle. Son rôle pour le maintien de la santé générale, de la vigueur et de l’entraînement est non moins considérable. Mais le massage mal fait, par un masseur ignorant, brutal ou maladroit,
