BAINS ET DOUCHES LAT

peut être fort dangereux. En dehors des accidents locaux, (épanchements sanguins, douleurs profondes), il peut provoquer des troubles graves du système nerveux et du cœur. Certaines manœuvres du massage (le pétrissage des muscles, le tapotement, les vibrations) agissent, en effet, comme un véritable courant électrique; ces pratiques modifient beaucoup la circulation locale et générale.

Le massage ne doit jamais être douloureux; même sur les régions enflammées, il doit être assez progressif pour n’entraîner aucune souffrance réelle. Il ne doit laisser qu'une fatigue très passagère, vite remplacée par une sensation de souplesse et de bien-être. Tout massage qui ne remplit pas ces conditions est exagéré, soit comme force, soit comme fréquence et durée, ou bien il est mal fait.

3. Bains; bains chauds ou froids (accidents, soins immédiats), douches, tub.

Les bains sont un agent essentiel pour l'hygiène de la peau. En outre, les grands bains tièdes sont excellents pour la santé générale. La température la plus agréable varie, suivant les susceptibilités individuelles, entre 28 et 30 degrés. L'idéal est qu’elle ne donne aucune sensation soit de chaleur, soit defroid. Il est très utile de bien se frictionner avec l’eau du bain. La durée sera d’un quart d'heure, vingt minutes au plus. On aura soin de réchauffer un peu le bain avant de le quitter et de s’essuyer avec des linges bien chauds.

Les arthritiques, les rhumatisants trouvent parfois les bains à 33 degrés un peu frais; ils tolèrent mieux les bains à 37 et même 58 degrés, c’est-à-dire à la température même du corps. Ces bains plus chauds doivent êtretrès courts : dix minutes au maximum, Il estbon, pendant le séjour dans le bain, de passer sur la figure un peu d’eau fraiche pour éviter à la tête l’excès d’afflux sanguin.

Si la peauestirritée, les bains de son, d'amidon, de gélatine, de glycérine (500 grammes par bain) calment bien l'irritation. Ges bains peuvent être prolongés une demiheure. [ls seront plutôt frais, à 30 degrés au maximum. Au sortir du bain, aprèss’être essuyé, on poudrera largement les places irritées avec la poudre de talc ou d’amidon.

Quand la peau est graisseuse et transpire beaucoup, cet inconvénient désagréable est très atténué par les bains de carbonate de sodium (300 grammes par bain) ou de borate de sodium (100 grammes par bain). Si la sueur offre une odeur fétide et désagréable, on pourra ajouter à ces bains la décoction de plantes aromatiques (500 grammes de plantes aromatiques : thym, mélisse, menthe, sauge, etc., bouillies dix minutes dans cinq litres d’eau).

Les bains sulfureux, les bains de vapeur, les étuves sèches ne doivent être pris que sur avis médical. Les bains de tilleul (250 grammes de tilleul bouillis dans trois litres d’eau et ajoutés à un bain tiède) calment bien en cas d'énervement et d’insomnie,

Les frictions sèches, les massages faits après chaque bain ont une action mécanique très utile pour stimuler la peau et la débarrasser des détritus épidermiques.

Les bains froids ont une action tonique et stimulante d'autant plus forte que la température de l’eau est plus froide. Dans tout bain, au-dessous de 25°, cette action est, par suite, beaucoup plus violente. Ces bains sont souvent mal tolérés par les sujets déjà un peu âgés et même par les enfants ou les adolescents de souche arthritique. Ils leur donnent de l’énervement, de la fatigue, de l’insomnie et même de la fièvre.

Un moyen utile, pour arriver graduellement à la tolérance, est de prendre toujours au début des bains très courts (cinq minutes au maximum pour les premiers bains) et de faire beaucoup de mouvement dans l’eau.

Les bains froids sont bien plus agréables et bien plus efficaces, quand on dispose d’un espace libre suffisant