Le lit et les vêtements de nuit

Nous passons au litenviron un tiers de notre existence; aussi n'est-il pas inutile de s’en occuper au point de vue de l'hygiène.

Dans le choix du lit, on recherchera, évidemment, le confortable, mais on fera aussi en sorte de pouvoir l’entretenir avec une propreté minutieuse.

À ce titre, les lits en métal (fer, cuivre), avec sommier métallique, sont préférables aux lits de bois.

Le matelas sera en crin et laine. On évitera les lits de plume, qui chauffent beaucoup trop et provoquent les transpirations nocturnes. Îl est même préférable d’avoir l’oreiller et surtout le traversin de crin.

Si pour les aduites il n’y a pas grand inconvénient à dormir la tête haut placée sur deux oreillers, les enfants et les adolescents, à la période de croissance, devront toujours dormir la tête basse. Il importe, en effet, pour prévenir les attitudes vicieuses (scoliose, cyphose), d’avoir au moins pendant la nuit la colonne vertébrale allongée horizontalement ou à peu près.

Les couvertures de laine, faciles à nettoyer, sont les meilleures.

Rien de particulier à dire au sujet des draps et des taies d’oreillers : il suffit d’en recommander l'extrême propreté. Les taies d'oreiller insuffisamment propres sont souvent cause d’affections oculaires (conjonctivites).

Aux soins de propreté, il faut joindre celui de la ventilation, celle-ci ne se faisant guère la nuit par suite de l'immobilité du corps. On devrait exposer chaque maün la literie à l’air et, dans la mesure du possible, au soleil, le meilleur des désinfectants.

Le vêtement de nuit consistera én une chemise, dont l'étoffe pourra varier suivant la saison. En hiver, on donnera la préférence à la flanelle de laine ou de coton pour éviter le refroidissement, surtout si l'on dort dans une pièce non chauffée et la fenêtre ouverte.

Notons en passant que le refroidissement pendant la nuit est également, sinon plus à craindre, pendant l'été. Pendant la saison estivale, ces refroidissements provoquent souvent des troubles intestinaux graves, surtout dans les pays méridionaux.

Les personnes qui ont l'habitude de ne pas quitter leur flanelle pourront en avoir une pour la nuit. Seulement, on ne gardera jamais la chemise qu'on a portée le jour. Ce changement offre une réelle importance au point de vue de l’hygiène et même de la propreté parfaite.

Le linge de jour doit prendre l’air pendant le sommeil, La même pratique est recommandable au sujet du linge de nuit pendant la journée.

Pour la même raison, il est plus sain de dormir avec une chemise de nuit qu'avec une camisole mise sur la chemise de jour, qui se trouve ainsi portée constamment.