CINQUIEME SERIE

Mouvements du tronc : flexion, extension, mouvements latéraux et torsion avec ou sans engins.

Exercices s'adressant plus spécialement aux muscles du dos et de l'abdomen, et ayant pour effet d'effacer les épaules, de les fixer, d'ouvrir la poitrine et d'effacer le ventre.

IXIEME SERIE.

Sauts variés de pied ferme et avec élan. Jeux gvmnastiques impliquant le saut.

Dépense maxima d'énergie.

Effet hvgiénique intense.

Application pratique aux sauts d'obstacles.

Exercices respiratoires.

Marches lentes.