EXERCICES RESPIRATOIRES

Plus l'aspiration est puissante, plus puissante est l'expiration, et plus le son peut être volumineux et durable. Ck)mme vous aurez besoin de sons forts et ^ prolongés, vous devez développer votre capacité respiratoire.

La position la plus favorable à la respiration abdo-

' minale est la position couchée, les bras joints derrière

le dos. Étendez-vous ainsi; fermez la bouche; attirez

l'air par un soulèvement du ventre; faites-en une

* bonne provision, que vous garderez quelques secondes.

i® Aspirez brusquement et expirez de même.

I 2® Aspirez brusquement et expirez lentement.

3** Aspirez lentement et expirez brusquement.

4® Aspirez lentement et expirez de même.

^ Recommencez, assis. Recommencez debout, tou-

. jours muet. Pour l'aspiration et l'expiration douces, une douceur très régulièrement continue.

Dans la diction, vous pourrez souvent renouveler Tair nécessaire à vos poumons. L'abus des grandes respirations vous serait même nuisible. En escrime, se fendre à fond est fort utile, mais en de certaines circonstances. Donc, un dernier exercice, le contraire des précédents :

5® Pendant une minute, respirez le plus souvent possible.

On a compté qu'un adulte respire dix-huit fois par minute. C'est beaucoup pour un seul homme I Mais dépassez ce nombre.

Tous ces excercices, faites-les un moment ou deux chaque jour, sans vous fatiguer.