LA RESPIRATION

Ce qu'il faut éviter, c'est le mode claviculaire, qui n'a que des inconvénients, entre autres celui de révéler constamment l'effort de la respiration.

Quelques mots encore, et nous en aurons fini avec ces détails un peu... anatomiques.

L'hygiène veut que nous aspirions du nez plutôt que delà bouche. Ce qui importe ici, c'est de rappeler que la respiration buccale sèche l'intérieur de la bouche et, chose plus grave, essouffle. Tous les coureurs savent qu'ils doivent respirer par le nez.

Même en ayant la bouche bien ouverte, servezvous-en le moins possible pour l'aspiration.