EXERCICES RESPIRATOIRES

Plus l'aspiration est puissante, plus puissante est l'expiration, et plus le son peut être volumineux et durable. Comme vous aurez besoin de sons forts et prolongés, vous devez développer votre capacité respiratoire.

La position la plus favorable à la respiration abdominale est la position couchée, les bras joints derrière le dos. Étendez-vous ainsi; fermez la bouche; attirez l'air par un soulèvement du ventre; faites-en une bonne provision, que vous garderez quelques secondes.

i° Aspirez brusquement et expirez de même.

2*^ Aspirez brusquement et expirez lentement.

3° Aspirez lentement et expirez brusquement.

4° Aspirez lentement et expirez de même.

Recommencez, assis. Recommencez debout, toujours muet. Pour l'aspiration et l'expiration douces,

Dans la diction, vous pourrez souvent renouveler l'air nécessaire à vos poumons. L'abus des grandes respirations vous serait même nuisible. En escrime, se fendre à fond est fort utile, mais en de certaines circonstances. Donc, un dernier exercice, le contraire des précédents :

5° Pendant une minute, respirez le plus souvent possible.

On a compté qu'un adulte respire dix-buit fois par minute. C'est beaucoup pour un seul homme! Mais dépassez ce nombre.

Tous ces excercices, faites-les un moment ou deux chaque jour, sans vous fatiguer.