LE BIEN FAIT DE LA MER ET LES BAINS

Ainsi que nous l'avons dit, les bienfaits de la mer sur l'organisme humain sont incontestables; le teint décoloré aux émanations impures des villes populeuses reprend sa fraicheur, les membres fatigués et

alanguis leur souplesse; l'utilité des bains de mer est assez appréciée pour que la mode ne puisse rien contre la coutume utile qui a été adoptée; le prétexte du séjour au bord de la mer, ce sont les bains, qui effectivement sont une fort bonne chose, mais à la condition d'être pris d’une façon utile et intelli- gente: il y a des règles fort importantes à observer. L'eau de mer peut être employée utilement à cause dé sa propriété laxative; en la prenant à la dose de 20 ou 40 grammes, c’est un excellent dépuratif; elle est aussi très apéritive, à la dose de deux ou trois verres, c'est un bon purgatif. Pour la prendre il est utile d'y ajouter du lait, mais sa saveur n’en est pas moins fort désagréable. On doit toujours demander l'avis de son médecin avant de faire prendre à ses enfants, ou de prendre soi-même des bains de mer, c'est lui qui est plus compétent que qui que ce soit pour choisir un climat en rapport avec le tempérament quil connaît; nous pouvons dire, sans crainte de nous tromper, que les plages normandes sont celles qui sont le plus favorables à un grand nombre d'individus; l’époque à laquelle on peut généralement se baigner est du 45 juin au 15 octobre. Pour qu'un bain soit profitable, il doit être pris dans une région relativement froide, c’est pourquoi nous préconisons les bords de la Manche plutôt que ceux de la Méditerranée; pour que l’on puisse se baigner dans la mer, il faut que l'eau ait environ 15 à 16 degrés. On appelle bains à la lame ceux que l’on prend quand la mer est forte, ce sont les vagues qui tapent à la surface du corps; ces bains

ro

Sont très efficaces et font l'effet de douches. Il faut avoir soin de laisser s’écouler au moins trois heures entre le repas et le bain; des milliers d'accidents arrivent pour n'avoir pas pris cette précaution: il

Mouvements de natation.

y à même des personnes qui ne supportent le bain qu’à jeun.

Le premier bain demande une grande prudence ; premièrement, il ne faut jamais le prendre le jour de l’arrivée; pour les enfants, on attendra même quelques jours et on choisira une chaude et belle

a cr

journée pour les plonger; les bébés au-dessous de deux ans ne doivent pas prendre de bains de mer. |

Il ne faut jamais entrer dans l’eau étant en sueur, et il est bon de faire une courte promenade après le bain. Souvent les baigneurs ne sont pas satisfaits d'une seule immersion par jour, ils en prennent

Manière de piquer une tête.

deux, c’est une très mauvaise pratique qui fatigue. Les personnes âgées, celles qui relèvent de maladie, pe prennent pas de bains froids, mais les bains de mer chauds leur feront grand bien à une température de 30 degrés; beaucoup de personnes choisissent une habitation le plus près possible de la plage, afin d’être sans retard dans le bain, c’est une grave erreur qui ne manque pas d'inconvénients, et pour les personnes nerveuses ou délicates de la poitrine il faut l’éviter à tout prix, car les vents et les varia- -

tions de température sont beaucoup plus sensibles à une si grande proximité des plages.

Nous voulons parler aussi du costume à choisir pour les bains de mer; il doit être en première ligne convenable, ensuite ample; les bras et les jambes peuvent rester nus afin de ne pas gêner les mouvements, mais rien n’est d'aussi mauvais goût qu'un costume décolleté d’une facon immodérée, cela manque de distinction; de plus, il ne faut jamais choisir d'étoffes claires; ce qui convient le mieux est la serge noire qui ne déteint pas. Le bleu marine est certainement plus seyant, mais l'eau de mer l'abîime en fort peu de temps, et le bleu déteint vite sur les galons, c'est un véritable désastre.

Le costume de bain se compose d'un pantalon et d'une blouse (toujours en étoffe de laine), l’un et l’autre seront larges pour ne pas gêner les mouve-

ments; on peut mettre à la taille une ceinture de.

gymnastique qui maintient le corps en lui donnant plus d'agilité. Sur la tête on placera un bonnet de toile cirée qui est plus coquet que le bonnet de caoutchouc gris; celui-ci, s’il n’est pas beau, est pourtant le seul pratique pour les nageuses, car il est le seul qui empêche absolument les cheveux d'être mouillés, encore faut-il laisser la coquetterie de côté et ne pas craindre de le mettre très en avant, au risque de paraître laide. L'eau de mer n’abîme pas les cheveux, mais elle les mouille désagréablement, de plus, en pénétrant dans les oreilles, elle détermine fort souvent de violentes douleurs chez les personnes qui y sont sujettes. On peut obvier à cet

inconvénient en mettant un peu de coton huilé dans le conduit auditif.

Comme complément du costume, il est urgent d’avoir un bon peignoir de molleton dans lequel on s’enveloppe pour aller et revenir de la plage à sa cabine.

Après avoir dit quelques mots de la toilette nous allons parler du bain lui-même. L’immersion directe

dans l’eau salée est bienfaisante par excellence,