La Marche vers la meule

SCÉNARIO

(durée 40")

PHYSIOLOGIE

Les bûcherons portent les fagots vers la meute h charbon. Marche lente de plain-pied ou sur la pointe des pieds.

Cette marche doit être entrecoupée de petits sauts, sur place, en hauteur, en longueur et latéralement sans élan, alternativement de gauche û droite et de droite îi gauche. 11 faudra répéter la même figure selon les effets qu’on voudra obtenir de ces mouvements.

Mouvements d’équilibre sur le train inférieur, agissant surtout sur les articulations du bassin, du genou et du cou-de-pied. Mouvements d’équilibre sur la pointe des pieds avec changements de base et de point d’appui.

Extension forcée des muscles des jambes. — .Mouvements combinés des muscles du bassin et du tronc. — Extension des groupes musculaires lombaires et abdominaux latéraux — flexion et extension forcées des muscles des jambes — des pieds et des bras. — Développement de la poitrine en avant par le travail des muscles dorsaux, trapèze, splénius, rhomboïde, angulaire de l’omoplate, etc...

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ICXIOIMJ'IION

Vers la iiieiile tiiarchons.

Noire marelle (;sl moins 1 lilne.

Fifj. 11.

(lardons noire dijuililire, Ne nous Irôluiclions.

Fig. (1.

Hop là! là! Veis la moule, llo|i là! là! Vers la meule.

Fig. 1).

La route se l'ait seule.

1!) A. Marclic lente, de plain-iiied.

— Lürps perpendiculaire au sol — liras tendus en croix, avant- liras à angle driiil ; sur les avant-liras, liarre placée entre les deux mains au-dessus de la tôte — forte projeclion des épaules en arrière — reins creusés, jainlies tendues fortement.

10 1!. Arrêt dans la marche, jambes tendues, liras tendus fortement en haut, barre appliquée dans l’angle formée parle pouce et l'index, à leur hase.

h’iexion latérale du torse (gauche droite et droite gauche alternativement).

17 G. Flexion des jambes sur la pointe des pieds, bras frôlement tendus en avant, barre prise à pleine main, liuste droit, perpendiculaire au sol, tête droite.

Marcher dans celle position.

1b 1). Attitude du 15A avec marche sur la pointe des pieds en équilibre, les jambes fortement tendues: l’articulation des genoux élanl ankylosée, tout le travail se passera dans l’articulation du bassin, avec répercussion sur les muscles abdominaux et lombaires.