MOUVEMENTS COLLECTIFS

avec des Bâtons et des Barres jumelles

Barres Jumelles 1/2 losange

Ciseaux A Croix - B Appel

Barres Jumelles Eventail droit

Barres Jumelles Eventil gauche

Ciseaux Croix (2° inouvement)

Ciseaux - Tendu (mouvement)

Barres Jumelles

Barres Jumelles rix Croix

remplaçant les agrès,

(3° mouvement) Invocation (droite gauche) pouvant être intercalés dans les mouvements 6) © (/ des Bras ides n° 461 à 465) A e EN JEUX ÉDUCATIFS des Jambes (le n° 166) S JEUX SPORTIFS - SPORTS 170 Cuute — ss n°* 167 à 174 Le ( “alice du Tronc (des n°* 167 à 174) Ivan a Appel - Chüte dorsale avant Ailes pen à Pas gymnastique - Jeu de Barres an te 10° Fléuu (droit gauche) vnl ? - Jeu du Ballon - Jeu de poursuites, ; 4 © Invocation | £ ” RS Barres Jumelles Barres Jumelles Barres Jumelles B Saut que dorsale etc., etc. ocati Invocatio ACUET< È Î arrièr je 0 1 on 1 en it Et ‘) *| fricnue En pepe (droit gauche) 4 FLOU TUE 0 DA ie cles - Sauts divers (hauteur, lon- 1 CES 1 RUE PAU à | gueur, profondeur). - Sauts avec Q © il € © ns ‘20 bstacle - Cheval d'A E À M ; Groupe IV Marche EUNCatIvS 9 4 fi € © ; stacle eva rçon, Banquette — Cœur D } ) D Dontes A) O4 ; à 2Do E Suédoise, ete, ete. les rangs | ÊT de ÉGhute Danses et évolutions rythmiques, Mouvements provocateurs et Poumons EN PLACE; (1 2 1 2 Te 176 177 178 ranc Hghute > se d'une RESPIRATION \ Aa 6 G Jeux $ et d'une excités Marche! ! 1 2 1 2 Re EN 180 181 Exercices du grimper, du lancer s G DIN ; SL SLA Saut de Mouton ? (javelot, disque, ete.), du lever CIRCULATION VIOLENTE La ; D'Arrds À Dépar reel : Ailes baisséex LA A Départ Arrivé part Pointé Pointé Etre etc., ete Fléau droit Invocation Aïtes baissées Invocation Ailes baissées Pointé Pointé kixe Course Losange Losunge 7 ALP avant Fléau gauche Fléau gauche Fléau droit Fléau dmit Teud Lx Losange Tendu (Proÿl, Tendu (Face) arréère avan arrière avant 110 En ns Tendui s 4/2 Salutation —. - er PP — Groupe V MALTE (e) © © © © (4 © © © © @ œ (el © la ] © © SU Cœur , 2 2 ; o A Mouvements sédatifs tP des Va !

rétablissant l'équilibre AA LL Ouvrez ! I : = ne dans la respiration calmés 2 n Me 155 Le ss 168 189 190 1 192 193 494 195 196 197 198 0 et dans la circulation as Ar 1e fixe Pointè Croix Fixe Croix fermées pen Croix Pointé Pointé Fixe ‘Tendu Appel Invocation Pointé Fixe 1/2 Pédale Pointé 1/2 Losange Fixe Invocation Croix arrière Croix Groupe VI Marche d'abord accéléré : s :

RENTRÉE EN CLASSE INA 4102 | Marche d'abord accélérée puis ralentie progressivement en marche lente, tête et buste droit, poitrine développée, sans raideur . , . . . ÿ SORTIE RS Fermez! ) 5: | avec assouplissement de l'articulation du bassin. La marche lente est accompagnée de chants au rythme lent. (Plain-chant es rangs ; G : A : : : ‘ , Mouvements d'erdre et de mise : ÿ 1 1 2 Hymne national, frlklores, etc.) — Pas Suédois. —

en place à la fin de la séance

Tous les mouvements de ce tableau doivent être exécutés à chaque séance dans les douze Parties de la Leçon-type, et par tranches verticales d’après l'indication des lettres A. B. C. Les mouvements des Parties 1, 2, 11, 12, doivent être exécutés en totalité à chaque séance. Voici pour les autres Parties : PARTIE 3 (n°45-50) (A). — ParTie 4 (n° 62-67). — PaRrTIE 5 (n° 79-84). — PARTIE 6 (n° 96- 103). — PARTIE 7 (n° 112-119). — PARTIE 8 (n° 128-131). — PARTIE 9 (n° 143-148). — PARTIE 10 (n° 175-180). Puis on augmente l'intensité et la durée de la séance en reprenant : PARTIE 3 (n° 51-55) (B) et ainsi pour les autres Parties. Enfin on ajoute les autres mouvements en reprenant: PARTIE 3 (n° 56 à 61) (C) et ainsi de suite jusqu au n° 200. I ne faut donc pas exécuter, le premier jour, des mouvements des bras ; le deuxième jour, des mouvements des jambes, etc. ; mais il faut, à chaque séance, exécuter les mouvements pris dans les douze Parties de la Leçon-type. À

Tous lès mouvements d’élévation des bras, d'abaissement des jambes, d'extension du tronc et de la tête doivent être accompagnés de profondes inspirations. Tous les mouvements d'abaissement des bras, d'élévation des jambes, de flexion du tronc et de la tête, doivent être accompagnés de profondes expirations. La respiration doit être nasale. La torsion abdominale s'exécute dans la direction de la jambe ex avant.

[1 faut intercaler des mouvements respiratoires de la P 5, 6, 7, 8, 9, si ceux-ci provoquent de la congestion ou de l’essoufflement.

artie 11 tels les (n° 182 à 188, 193 et 194), dans les mouvements des Parties 4, 5, On peut augmenter ou diminuer la valeur physiologique de telle ou telle partie de la leçon en raison de l'effet qu'on veut faire produire au mouvement par la répétition et par la durée de son exécution.

Annexe au Précis de Gymnastique rationnelle du D'Tissié, de Pan.

Imp, Garet & Haristoy. - Pau TOUT DROIT RÉSERVÉ,