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fois intense due à la sueur abondante qu'il provoque, soulageant ainsi les reins. Evaporée dès son apparition sur les parties insolées, on la sent ruisselér sur toute la moitié du corps restant à l'ombre, s’accumulant aux plis de flexion et mouillant le matelas où l’on est étendu.

Gette sudorification est nécessaire dans le bain chaud de soleil ; si elle ne se produit pas au bout d’une demi-heure, il faut arrêter l’insolation, on évitera ainsi un malaise et une forte migraine, L'Héliothérapie sera reprise le lendemain en bain tiède pour n'arriver au bain chaud que très progressivement.

Les bains tièdes ont l'avantage de provoquer les heureux effets de la cure solaire avec une douceur telle que les plus délicats peuvent s'y accoutumer. Ils ne donnert pas la sensation de chaleur ardente, excitante, qui saisit dès l’abord pour le bain chaud ; en revanche, la période de sueurs et de fatigue n'existe pas pour eux. De suite on est plongé dans une impression de bien-être ef de calme. C'est le bain par lequel on doit toujours débuter pour n'’arriver à l’autre que lentement avec des sujets vigoureux et entraînés. É

N'ayant jamais eu l’objet entre ies mains, je noterai, d'après les livres, pour ceux qui voudraient s'en servir, que les conditions de ces bains optima paraissent exister quand l’héliothermomètre de M. Vallot marque 25°. à JE

Les heures et les saisons permettent de varier heurc:sement la température de l’insolation.

La chaleur solaire varie annuellement, elle croît de

mars à août, décroît de septembre à février et tous - les

jours, progressivement, de son lever jusque vers 13 à 14 heures (!) pour redescendre ensuite jusqu'au coucher.

Seuls, des sujets parfaitement habitués, peuvent profiter des rares jours ensoleillés de notre hiver.

Au printemps et en automne, les bains de soleil doivent être d'autant plus rapprochés du maximum calorifique de la journée, une heure environ, après le midi réel du lieu, qu'on est plus près de l'hiver

Au contraire, l'été, moins on veut obtenir de chaleur, plus on doit prendre le bain tôt ou tard dans la journée.

Le matin, la radiation thermique est suffisante deux heures environ après le lever théorique ; le soir, la température tombe brusquement une demi-heure-avant le coucher du soleil ; entre ces deux extrêmes, toutes les gradations existent, permettant de doser la chaleur très progressivement.

Vaut-il mieux prendre les bains de soleil avant ou après les repas ? c’est affaire de goût et d’expérimentation personnelle. Chez un acclimaté, l'importance est. secondaire ; certains préfèrent s’insoler le matin, d’autres l'après-midi, souvent l’on n’a pas le choix et l’on profite du moment où le soleil est à sa portée.

Il nous reste la posologie de l’ultra-violet, si à la mode et véritable épouvantail pour beaucoup de praticiens.

Pour connaître les variations des rayons de courte longueur d'onde, notre œil ne nous sert de rien. Aussi a-t-on imaginé de.très nombreux appareils, depuis l’héliomètre d'Herschel et de de Saussure jusqu'aux actinomètres

(:) Heure s'dérale.

d'Horin, d’Arago ou de Marchand, pour n’en citer qu'un tout petit nombre. Aucun de ces instruments scientifiques n'est à la fois précis et pratique.

Le problème se posait en même temps pour les photographes. Ils l’ont résolu élégamment sous forme d’actinomètre de poche, employant, la plupart, un papier sensible qui fonce sous l’action de la lumière. En notant, avec une montre à secondes, ou mieux, un chronomètre, donnant le 5°, le temps mis par ce papier pour obtenir une teinte témoin, qui se trouve en regard, on peut se rendre compte de la valeur actinique de l’ultra-violet à un moment donné.

Le procédé est simple, facile et relativement précis à condition d’avoir du papier sensible fraîchement et spécialement préparé pour l'appareil employé. Il suffit parfaitement en photographie , non seulement pour les négatifs, mais aussi pour les autochromes.

Me servant, depuis de longues années, à cet usage et à mon entière satisfaction, du « Chronopose exact de Cannevel » basé sur ces principes, je l'ai, tout naturellement, employé pour tâcher de déterminer la posologie des bains de soleil. |

À la suite de plusieurs milliers de déterminations, en Touraine, en Anjou et dans l'Ile-de-France, j'ai constaté la variation énorme de l’ultra-violet entre 2 et 15 secondes, Cannevel, si on peut dire, (r). En plein été, il atteint

rarement moins d'une seconde. Or cette limite excep-

(1) L’actinisme n'étant jamais pris en plein soleil mais à l'ombre du corps suivant la technique classique de cette détermination.

tionnelle correspond à un ultra-violet sans danger, même pour des personnes peu entraînées à l’héliothérapie. En revanche, sur la Méditerranée, j'ai vu, par un ciel couvert, le papier de mon chronopose foncer instantanément, même chose dans les Pyrénées, à 2000 mètres, par ciel clair il est vrai. On a, alors, à peine le temps de presser le bouton du chronomètre, la teinte est obtenue et dépassée. Dans ces régions, l’ultra-violet doit avoir besoin d'être dosé, mais, en plaine, loin de la mer, je crois qu'on peut négliger l’actinométrie sans inconvénient pour la pratique de l’insolation.

Avec la température ambiante, en air calme, la température prise au soleil avec toujours le même instrument ou avec l’héliothermomètre de Vallot, en se basant surtout sur l'impression physiologioue, en suivant soigneusement la technique donnée au chapitre suivant, on évitera tout ennui et on a tout ce qu'il faut pour ob-

tenir grâce aux bains de soleil, de remarquables résultats. |