TROISIÈME PARTIE

Application et Précautions.

CHAPITRE PREMIER. — les « dangers » de l’exercice. — Craintes exagérées des mères de famille. Origine de ces craintes. — La gymnastique « acrobatique ». — Les accidents de l’exercice. — Contre-indications hygiéniques de l’exercice. — De l'essoufflement trop rapide. — Les palpitations de cœur. — Les douleurs articulaires. — La ctoissance. — Les états fébrilas 153

CHAPITRE II. — de la fatigue chez les enfants. — La crainte de la fatigue. — Le meilleur régulateur de l’exer-

TABLE DES MATIÈRES

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cicc. — L’instinct de l'enfant. — Intervention maladroite des parents. — Les effets de la fatigue. Nuit d’angoisses.

— « C’était une courbature! » — Les enfants délicats. Précaution à prendre avec eux. — Différence enlre « l’entrain » et « l’application ». — Fatigue « musculaire » et

« fatigue nerveuse ». — Les exercices « énervants ».... 162

CHAPITRE 111. — LA FATIGUE CHEZ l’adolescent. — L’âge de la puberté. — Danger de la fatigue au moment des « poussées de croissance ». — Une forme grave de surmenage chez l’adolescent : le typhus des os. — Les jeunes hommes de vingt ans. — Le défaut de « maturité ». — La fatigue chez les jeunes conscrits. — Dangers des courbatures répétées. — Une observation d’hygiène «comparée».

— Les « chevaux de nuit » 175

CHAPITRE IV. — de l’entrainement préalable. — Effet de l’inaction prolongée. — Observation prise sur une oie sauvage. — Nécessité de l’entrainement préalable dans toutes les espèces. — La « mise en état » de la « machine animale ». — L’entraînement considéré comme précaution hygiénique. — Fatigues accidentelles et fatigues prévues.

— Le service militaire. — Les degrés de l’entraînement.

— Les convalescents. — Un signe certain de l’état d’en-

traînement. — Nos observations pci sonnclles. — État des urines chez l’homme entraîné 187

CHAPITRE Y. — l’entrainement athlétique. — L’hygiène et le « sport ». — Limite de l’adaptation des organes. —

Le « maximum de développement ». — Les sujets trop jeunes. — Distinction entre la force et la « maturité ». —

Les efforts « suprêmes ». — Dangers du « surentraînement ». — Instabilité de l’état d’entraînement parfait. — Entrainement et santé 205