II. Assis

5° Jambes allongées. — Ecarlemeul et rapprochement des membres inférieurs (5 fois). Voy, fig-. 28.

Effet physiologique . — Fortifie les muscles de la cuisse et Je la hanche.

6° Repos. — ■ Flexion du tronc en acanl et redressement, en cambrant (5 fois).

Effet physiologique. — Fortifie la sangle abdominale et les muscles sacrodombaires.

Tombant, sans aucune raideur. Redressement du tronc, avec forte cambrure (5 fois). Voy. fig. 14.

Effet physiologique . — Fortifie particulièrement les muscles lombo-iliaques et le périnée.

8° Aile. — Torsion du tronc à droite et h gauche sans déplacer les bancbes (.^ fois).

Effet physiologique. — Voy. I (*) ; 4.

9*’ Tendu. — Flexion latérale du tronc (5 fois de chaque côté). Voy. fig 7.

1*) I signifie l’attitude debout.

assise.

à genoux.

couché ou demi-couché