G) REMARQUES GÉNÉRALES

La gymnastique de chambre à l’usage du convalescent se fera plusieurs fois par jour, avant ou quelques heures après le repas.

Quant à ceux qui la pratiquent par raison hygiénique, ils feront mieux de s’y adonner pendant la toilette du matin et avant le coucher.

Il faut observer que celui qui n’a jamais fait de gymnastique éprouve un peu de courbature après les premiers exercices, surtout au niveau de la taille ; la paroi abdominale devient aussi un peu sensible. C’est en variant les différents mouvements et en modifiant leur force, que l’on dissipera ces petits incidents insignifiants et qui cèdent à l’entraînement.

Quand, dans les ordonnances ci-dessous, les mêmes mouvements sont cités dans différentes

attitudes (debout, assis, à genoux, demi-couché ou couché), on se sert de celui ou de ceux qui conviennent le mieux aux forces et à l’état général du sujet. La même observation doit être faite pour les mouvements qui se ressemblent et intéressent la même partie du corps. On ne doit donc pas exécuter de suite plusieurs mouvements de bras ou plusieurs mouvements de jambe, par exemple, mais faire alternativement des mouvements de différentes parties du corps.

Il faut s’exercer dans une pièce vaste et bien aérée ; si elle est petite, ouvrir la fenêtre.

//) OKDOXNAXGES OU

L\DIGATIONS DES MOUVEMExNTS A PRATIQUER

DANS QUELQUES INDISPOSITIONS GOURANTES(l).