CHAPITRE n

LA MARCHE — LA COURSE

Rapports de similitude au point de vue physiologique entre la marche et la course. A) Marche. — Principes généraux : Choix de l’itinéraire. — Constatation de l’état de santé des élèves. — Costume. — Chaussure. — Attitude de marche. — Étendue progessive des marches, appropriations à l’âge. — Haltes périodiques. — Rhythme du pas de marche. — Mécanisme physiologique : Caractère, mécanisme de l’acte : Propulsion, résistance, but. — Rôle des muscles. — Expériences de M. Boudet. — Rôle du membre inférieur, effets. — Expérimentations de MM. Carlet et Marey. — Permanence du point d’appui. — Cadence de la marche. — Importance de la régularité de rhythme duÉ pas. — Aptitude de l’homme pour la marche. — Force de résistance. — Réserves à observer, surmenage des jeunes sujets, ostéite épiphjsaire. — De l’exercice prématuré de la marche chez les petits enfants, conséquences. — Effets physiologiques : Leur caractère de généralité — Leur degré d’intensité. — B). Course. — Goût des peuples primitifs et des anciens pour la course. — Discrédit de cet exercice en France. — Avantages particuliers de la course, Clias, Proust, Fonssagrives. — Aptitude naturelle de l’homme pour la course. — Utilité des intermèdes de course pendant la marche. — Les coureurs anglais. — Regain de faveur de l’exercice de la course en France, l’homme rapide, l’homme vapeur, etc. — Principes généraux : Cadence de la course : ses degrés, course modérée, rapide, de vélocité. — Mesure de la longueur du pas selon les âges.

— Précipitation du rhythme, son importance capitale. — Attitude de course. — Durée progressive des exercices de course. — Limites. — Du pas dit gymnastique. — Principes fondamentaux à observer. — Variétés des exercices de course. — Mécanisme physiologique : Influence de la conformation individuelle et du degré de la fatigue sur la manière fie courir. — Type de course naturelle. — Effets physiologiques : Action de l’exercice de la course sur le système loco-

TABLE DES MATIÈRES

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moteur. — Action sur le système respiratoire. — Recherches contemporaines. (Expérimentations de la station physiologique du Paicaux-Princes, photographie du mouvement, etc.) sur le mécanisme de la locomotion