MOUVEMENTS DES BRAS

Fig. i8. — Extension des, bras, ou extension d*un bras, en abaissant Tautre et en alternant.

Fig. 19. — Extension d’un bras latéralement et de l’autre verticalement .

Fig. 20. — Position des avant-bras devant la poitrine, avant l’extension des bras latéralement. (3)

(1) Cette position est toujours prise avant de faire une extension des bras e reprise pour chaque extension. Par exemple, les fig. 16 et 17 représentent diffé 'rentes extensions des bras, et l’on remet les mains aux épaules avant chacune d ces extensions. Les mots « mains aux épaules » seront sous-entendus dans plusieur légendes.

Ajoutons que, en mettant les mains aux épaules, on s’efforce de rapprocher les coudes du corps autant que possible, les mains en arrière, pour augmenter la difficulté et l’efficacité du mouvement.

{2) Les fig. 18 et 19 représentent des extensions des deux bras dans des sens différents : cela stimule l’attention, surtout si les mouvements sont bien faits,

(}) La fig. 20 représente le gymnaste comme s’il était couché ou vu de haut. Il s’agit de montrer la position des coudes, qui doivent être bien reculés pour éviter un tapotemerxt des avant-bras sur la poitrine, lorsqu’ils reviennent se placer devant elle après l’e xtension.