GROUPE

Fig. 30. — Fente oblique en avant, tantôt à droite, tantôt à gauche

Fig. — Les pieds iermés, fente en avant, les pieds sur la même ligne.

Fig» P*®

avant, les bras étendus verticalement. Elévation sur la pointe des pieds.

Fig. 34. — Pas oblique en avant, le poids du corps portant plutôt sur la jambe laissé.: en arrière. Mouvcmeat à faire : élévation sur la pointe des piedi et Üexion des jambes

Fig. 35- — Assis sur les talons, flexion et extension des bras latéralement et verticalement.

Fig. 3b. — Fente en avant. Mouvement à faire : élévation sur la pointe du pied porté en avant.

GROUPE DE MOUVEMENTS POUR l’eXTENSION DE LA COLONNE VERTÉBRALE

Fig. 37. — Extension de la colonne vertébrale, les bras étendus verticalement, en appuyant les doigts à la bomme (ou contre un autre appui).

Fig. 38. — Même mouvement , à l’espalier, avec élévation sur la pointe des pieds.

39* — Flexion du corps en arrière, les mains fixées à l’espalier : élévation d’un

genou et extension de la jambe.

Fig. 40. — Pieds écartés, les mains fixées aux espaliers, les jambes b'en tendues restant S’^ les talons ; ’modveraent à faire * flexion et extension des b*’as.

Fig. 41. — Même genre de position qu’à la fîg.

40, et extension d’une jambe en avant, élévation sur la pointe du pied.

Fig. 42. — Les pieds écartés, les bras étendus verticalement, les reins appuyés contre la homme ; flexion du corps •r *»rièrc.

P'^ë- 43- — Un pas en avant, les bras étendus verticalement, flexion du corps en arrière.