MOUVEMENTS DE SUSPENSION

Fig. 44. — Monter à l*écbelU de cordes.

Fig. 45. — Monter à la corde, la tête en avant, à l'aide des jarrets et des mains.

Fig. 46. — Suspension par les bras à la homme, le corps étendu en avant de la homme, les talons touchant le plan»

cher (ou le sol). Mouvement à faire : traction des bras, les coudes bien relevés.

Fig. 47. — Suspension par les bras à la bomme, le corps étendu en arrière, la pointe des pieds touchant le plancher, en gardant les jambes bien tendues.

Mouvement à faire :

traction des bras, les coudes bien relevés.

Fig. 48. — Suspension par les bras à la bomme, sans toucher le plancher.

Fig; 49. 50. 51- — F>ifférentes façons de fixer les mains à la bomme

Fig. 52. — Mouvement à l’espalier, les mains fixées, le corps restant suspendu avec élévation des deux genoux ou d’un seul et extension des deux jambes ou d’une seule, (i)

Fig. 53. — S’avancer horizontalement à travers le cadre. (2)

Fig. 54. — Reculer horizontalementà travers le cadre.

(1) Le mouvement peut se faire les deux genoux joints ou en les écartant.

(2) Pour les mouvements à travers le cadre, bien observer la fixation des mains en croisant les bras.

Fig.. 55- — Même genre de mouvement qu’à la fig. 45, , mais exécuté cette fois surlabomme.

Fig. 58. — Traction des bras à la bomme.

Fig. 61. •— Descente

oblique dans le cadre.

Fig. 56. — Monter à la corde en se servant à la fois des mains et des jambes.

57* — Cette figure représente la traction des bras faite en gardant la position de la fig.47.

Fig. 59. — Monter aux cordes en passant de l’une à l’autre et en se servant à la fois des trains et des jambes.

Fig. 60. — Ascension oblique dans le cadre.

Fig. 62. — Ascension verticale dans le ca> dre.

Fig. 65. — Monter obliquemement et descendre de meme dans !• cadre.

— OJ —

Fig. 64. — Déplacement en arrière le long de la homme à l’aide des bras (on penche la tête et l’on redresse la poitrine).

Fig. 65. — Mouvement plus facile que le précédentf en laissant les talons toucher terre.

(La homme est placée plus bas). Le corps et les jambes sont bien te ndus.

Fig. 66. — Traction de bras avec l’aide des cordes. (Observer la position des coudes, les épaules bien reculées).

Fig. 67- — Monter culte deux cordes.

Fig. 68. — Monter à la corde à l’aide des mains et des pieds, les pieds en avant.

GROUPE DE MOUVEMENTS d’ÉQUILIBRE

Fig. 69. — Elévation d’un genou ; mouvements à faire : flexion et extension du pied et meme extensions de la jambe en avant puis en arrière (I)-

Fig. 70. — Marche sarla bomme.

Fig. 71. — Etant à cheval sur U bomme, se relever pour faire le mouvement de la fig. 70.