Porter le talon sur le genou de l’autre jambe

à l’angle formé par la cuisse et la rotule, en veillant à

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ce que le membre fléchi reste dans une position intermédiaire à l’adduction et à l’abduction, puis étendre la jambe.

11. — Toucher du talon le milieu de la rotule, en prenant la mème précaution que ci-d?ssus, ensuite étendre la jambe.

12-15.— Reprendre ces deux exercices avecun temps d'arrêt pendant le contact du talon, d’abord à volonté, puis au commandement. ’ |

16-24. — Dans des exercices successifs, le talon se porte dela même façon sur la moitié environ de la longueur de la jambe, puis sur le cou-de-pied, puis sur les orteils ; et ces mouvements se compliquent eux aussi d'arrêt à volonté puis au commandement.

25.— Ensuite, le talon se pose/d'abord sur la rotule, puis va de là en se soulevant au-dessus de la jambe (sans glisser sur elle) jusqu'à mi-jambe, puis jusqu'à l'articulation du cou-de-pied, et enfin sur les orteils.

26. — Le même exercice est fait en sens inverse en commençant par les orteils.

27. — Le talon de la jambe qui se fléchit glisse sur le lit jusqu'au niveau du genou, puis se place sur la rotule, ensuite la jambe revient dans la position de repos.

28-30. — Le même exercice se fait à mi-jambe, au cou-de-pied, aux orteils.

31.— On commence par poser le talon sur le genou, puis on le remet à côté du lit, et l’on étend la jambe.

32-34.— Mème exercice à mi-jambe, au cou-de-pied, aux orteils.

39, — La combinaison des exercices précédents donne

celui-ci: talon surle genou, puis sur lelit à côté du genou, puis extension jusqu’à mi-jambe ; talon sur la moitié de la longueur de la jambe, et sur lelit à la même hau-. teur, extension jusqu'au cou-de-pied, talon sur le coude-pied, ensuite sur le lit... et repos.