LA MESURE A DEUX TEMPS

(Le maître est au piano et improvise)

Exercices de marche sans battre la mesure

Position initiale: Le liant du corps et la jambe pesante1 forment une ligne verticale. La jambe d'appui tient le milieu entre les points de départ et d'arrivée de la jambe légère. Menton rentré sans exagération, épaules abaissées, ventre rentré, reins creusés sans exagération de la courbe lombaire, bras pendant naturellement. La jambe légère se tient en arrière à la distance d'un pas N" 3.

Voir page 15 : Le transport du poids du corps.

Premier exercice préparatoire

Faire osciller légèrement la jambe en avant et en arrière, sans aucune contraction, et par un mouvement de pendule. Maintenir la cage thoracique très liante, à l'aide des muscles du ventre et de la taille.

Deuxième exercice préparatoire

a) Poser la jambe légère en avant, sur la pointe d'abord puis sur le talon, porter le poids du corps en avant, l'appuyer sur la jambe devenue pesante; à ce moment la jambe restée en arrière devient légère.

b) De même en arrière.

Troisième exercice préparatoire

Même exercice que le précédent, mais la cuisse de la jambe légère se lève en avant jusqu'à l'horizontale, avant de se poser. C'est une préparation pour le frappé.

Observation importante : Les 3 exercices sont à effectuer dans tous les degrés de vitesse et de lenteur.

* Nous appelons jambe pesante celle qui supporte le poids (lu corps.