I,A SANTÉ POUR TOUS

an moins trois heures. Que de noyades survenues pour s'ôtre bcaigné quand la digestion était dans tout son travail : il survient alors des accidents brusques qui font noyer un bon nageur dans quelques pieds

d'eau î ^ , ,

20 La température de Teau doit cHre a peu près celle du corps, autant que possible ; néanmoms, par l'habitude on manque facilement à cette loi : les Russes passent facilement d'un bain chaud dans un bain froid. On ne doit jamais se mettre à l'eau après une longue marche, quand le corps est en sueur ; se reposer alors et se laisser refroidir est une grande

précaution.

30 Au lieu de se mouiller graduellement tout le corps on plonge brusquement à différentes reprises : c'est à peu près le seul moyen d'éviter le saisissement suffoquant qui se produit lorsqu'on entre peu

à peu dans l'eau. ■^ r ,

40 Le bain étant un exercice dans l eau, il faut remuer en tout sens, comme un nageur, afin d'aider à sa bonne action. ^

50 Le bain ne doit pas être de môme durée pour tous La règle à suivre alors est celle-ci : il faut sortir du bain aussitôt qu'un frisson se fait sentir ; rarement il est bon de rester à l'eau après le premier fri<^son. Celui-ci tarde à venir selon les individus. Pourlesunsquelques minutes suffisent, pourlesautres

lin quart d'heure ; pour d'autres enfin 40 minutes. 60 Au sortir de l'eau je conseille de s'essuyer parfaitement, au moyen de frictions faites avec des toiles grossières. Si la chaleur tan-de à venir (ce qu'on appelle la réaction) il est bon de se donner de l'exercice.

LA SANTK POUR TOl-'S 51

Les bains sont d'une si grande utilité (|u*ils sont devenus une question d'administration publitiue pour grand nombre de villes. Faisons comme elles, et que les bons nageurs aient leur médaille de distinction et de récompense î

CilAl'lTilK II.

De la Voix.

Connaissez-voua l'appareil de la voix ?

L'appareil de la voix se compose de trois parties : 1'^ des poumons et de la trachée-artère, que nous avons étudiés dans l'hygiène de la respiration ; 2^' du larynx, situé en haut do la trachée ; 3'» du tuyau vocal, formé par le pharynx, la bouche et les fosses nasales, c'est-à direde tout ce qui surmonte le larynx.

A quoi servent ces diverses parties de l'appareil vocal ?

La trachée-artère et les poumons font l'office do >oulllet et de porte-vent ; le larynx reçoit l'air des i>oumons, ([ui vient vibrer sur ses cordes vocales situées à sa partie supérieure, et le tuyau vocal sert à donner plus de force i\ ces vibrations et est l'organe de la prononciation.

Il est donc facile de comprendre la production do la voix?

Oui. I/air, dans le (loii\i.iiw Il'[ii[).s de la respiration sort avec vigueur, frappe les cordes voni'- ^r, ies fait vibrer comme les cordes d'un violon

Pe (|uoi dépend la force de la voix ?

52 LA SANTÉ Poi:n tous

Klle osL proporlionnôe à la force avec laquelle Tair est chasst'» des poumons.

Kl (iiii est-ce qui donne à la voix son timbre ? Ce sont les ditférentes parties du larynx et du

tuyau vocal.

Comment expliquez-vous la hauteur du son ?

La hauteur du son dépend du nombre des vibrations. Un petit nombre de vibrations fait le son grave, un ^rand nombre le rend aigu. Dans le son do do la 4'"«' corde du violon, la corde exécute 512 vibrations par seconde ; dans le son do de l'octave supérieure elle exécute 1024 vibrations dans le même espace de temps.

Qu'est-ce que le bégayement ?

Il consiste dans une difficulté à articuler certaines consonnes.

Qu'est-ce que le grasseyement ?

Dans le grasseyement la langue étant retenue contre la paroi inférieure de la bouche, sa pointe ne peut frapper la partie antérieure du palais, chose qui est nécessaire pour la prononciation de la lettre R.

RÉFLEXIONS

L'exercice de la parole fait partie de la gymnastique et en est un auxiliaire puissant. M. Segond dit qu'un chanteur respire plus d'air en 20 minutes qu'une personne qui ne parle pas n'en peut respirer en une heure. De là vient que les chanteurs et les parleurs, qui absorbent une plus grande quantité d'oxygène, doivent manger plus que ceux qm ne se livrent pas aux exercices de la voix. La digestion chez eux est plus prompte, par le mouvement con.

liNi, „„i„,u„.. ^.„.v mloslui. pur les inspirations nro-

IV-pnis que. les maladies iU-i ponnions sont nnenx connues, pour corlaines variétés de ces .nal.-.di,.s, on conseille re.Vercice de la voix et des occupations , ni .u.KM.enlent l'activité du travail respiratoire. Que de l'l'lliis.,,uos reculent à présent l'époque d'.n,e mort MNi semblait inuninente par les exercices do la voix ' i.".e d avocats leur doivent ce bienfait ! Le malade à l>n le médecin conseillera do parler et de chanter l'eanconp devra regarder cet avis comme un le.nède ■ ilutaire, et s'en servir. «-liituc

I-cs parleurs et les chanteurs, en partie du n.oins onsideres désormais comme des malades sous trai' 'cment, devront être vus d'un meilleur œil

n faut user de la voix, mais comme de toute chose H "e faut pas en abuser. Voici les conseils .,ue"L' donne, avec un auteur connu, à ceux qui ont de a VOIX et veulent la conserver :

I' Ménagez votre voix ; ne l'épnisez point par des

lorts superRus. Voyez combien d'artistes l'altèrent

, en forçant leurs moyens naturels! Ils agissint comme

■s cneurs des rues, qui rendent bientôt leur voix

rauque et presque éteinte. Leur larynx devient le

•^!''Sc d une iriitation chronique.

.;•• Prenez les plus grandes précautions contre les .l'oidissements subits. Le chant détermine un aninx "• sang sur les bronches, le lary.ix et le pharynv Si ■m e.xpose les parties ainsi congestionnées Aune basse température, elles s'en Hamment très-facilement 1 endani les saisons rigoureuses, nous dit M. Second ' H sirflit de chanter un instant et de s'exposer immé! aiatgmeut à l'air froid pour être atteint d'un enrouQ,

^,!^ l,A SANTÉ POIM Toi «

mcMl. r/nsl. pour la m.-me raison .ju. doscxin,. li.".de'voix .OUI ,.cs.jue toujours la suite d.s lou^uos conversations faites le soir par un temps froul - 1

liumide.

;i.. Si vous êtes obligé, par votre profession, dc^el. cer souvent votre voix, suivez un régime fortiliant . viandes saignantes, œnfs, graisse, sucre ; mais soyez Bobre Les liqueurs alcooliques ont une pernic.euse nfluence sur le timbre de la voix. Les boissons donces sucrées et tièdes, conviennent parfaitement . elles sont bienfaisantes au larynx ; mais les noix, les amendes, certains aliments salés les condiments énicés, modifient désagréablement la voix.

40 Ne chantez jamais que lorsque votre digestion est terminée. Les grands efforts l^^-'é^^;^;^;^ chant pourraient interrompre le travail de 1 estomac et troubler la circulation.

50 Lorsque vous parlez en public, ménagez vos niouvements. Les gestes et les diverses positions du corps sont une influence incontestable sur rémission de la voix. Les mouvements méthodiques des membres supérieurs augmentent l'intensité du son, surtou pour les notes très-basses ou très-aigues et pour es sons de poitrine. Les ténors ont presque tous, Ïoins par habitude que par besoin, un geste qui leur GstBropre. (Dr. Fleury.)

Co Pendant le chant et la déclamation, le cou doit être affranchi de tout lien, la poitrine de toute comiession. Que les parties qui concourent a la produc Uon de la voix ne soient pas gênées dans leurs mou- !eme' t Une erreur de toilette, dit Michel Levy, a étTsouvent la cause d'une apoplexie foudroyante. V Rappelez-vous ^ue les vives émotions suffisent

tA SANTÉ POUR TOUS 55

pour rendre la voix enrouée et même pour produire l'aphonie. Les prédicateurs savent qu'il faut chasser lonle inquiétude avant de monter en chaire. Que celui qui doit se livrer à un long exercice de la voix s'y prépare par le repos le plus complet. La marche, la course, la lecture à haute voix, les conversations bruyantes lui sont également nuisibles. Le sommeil calme d'une durée de sept à huit heures est indispensable à l'orateur qui veut conserver ses forces.