DES MUSCLES DE L’ABDOMEN

*— Les sujets ne faisant pas d’exercice musculaire d’une façon suivie ou méthodique ont les muscles de l’abdomen généralement atrophiés. Dans la vie sédentaire la fonction de ceux-ci est très restreinte, ils se contractent peu énergiquement et l’étendue de leur raccourcissement si utile pour la nutrition de toute la fibre charnue est réduite à un degré extrême.

Le poids du corps remplace leur action dans les mouvements de flexion du tronc peu énergiques, surtout lorsqu’on se penche en avant ou de côté, et il est rare de les contracter fortement en dehors des exercices gymnastiques. On a vu des vieillards mourir asphyxiés parce qu’ils n’avaient pas la force de cracher les mucosités encombrant leurs bronches, il leur manquait des muscles de l’abdomen. Les constipations opiniâtres sont certainement aggravées par la faiblesse des parois du ventre.

Mouvements propres a développer les muscles de l’abdomen. — L’atrophie des muscles de l’abdomen cause des inconvénients assez sérieux pour qu’il y ait grand intérêt à développer ceux-ci et à en conserver l’intégrité. Il faut pour cela les exercer par des mouvements et attitudes spéciales. Ils consistent à fixer le tronc et à mouvoir les jambes ou à fixer les jambes et à mou-

Fig. 151. — Deux types d’ensellure correspondant : 1, à l’atrophie des muscles des parois abdominales ; 2, à l’atrophie des muscles extenseurs du rachis.

L’attitude penchée en arrière est caractéristique (Ddcuenke de Boulogne).

Demeny. — Bases scient.

voir le tronc dans des attitudes plus ou moins inclinées (fig. 152 et 153).

Dans ces mouvements divers les fléchisseurs de la cuisse sur le tronc sont en réalité les muscles psoas-iliaques; les muscles

Fig. 152. —Exercices spéciaux pour susciter la contraction des muscles des parois abdominales. Mouvements de flexion et d’extension du rachis avec résistance du poids du corps. Mouvements latéraux et torsions du tronc.

de l’abdomen ont pour fonction de fixer le bassin et de solidifier le tronc, ils empêchent la courbure lombaire de s’exagérer en rapprochant le pubis du sternum. Les muscles de l’abdomen forment un lacis serré de fibres verticales et obliques.. Les faisceaux du grand droit ont une action fléchissante directe, les obliques en se contractant isolément produisent une flexion accompagnée de torsion.

Toutes ces actions fléchissantes sont antagonistes des extenseurs, et la colonne vertébrale prend une courbure résultant de •ces deux forces opposées (fîg. 156).

Fig. 133. — Différents mouvements où les muscles de l’abdomen sont fortement contractés.

Dans l'effort tous les muscles de l’abdomen se contractent et se tendent fortement en refoulant les viscères abdominaux.

Les mouvements de flexion de la colonne vertébrale, de flexion latérale et de.torsion ne doivent pas être confondus avec les mouvements se passant dans les articulations de la hanche ou du pied. Pour les bien exécuter, il faut fixer le bassin en prenant des positions fendues ou assises, se servir du poids du tronc ou des jambes comme résistance à vaincre, ou avoir recours à un opposant.

Certains mouvements sont plus favorables que d’autres pour

Fig. 154. — Moyen de donner à la Fig. 155. — Extension du tronc et flexion latérale du tronc une énér- flexion de la cuisse, mouvement gie considérable en s’accrochant propre à contracter les muscles à un obstacle fixe avec le pied (gym- de l’abdomen (espalier suédois),

nastique suédoise).

le raccourcissement des muscles du ventre. Ce sont les mouve-

Fig. 156. — Destinée à montrer l’effet isolé de la contraction des muscles abdominaux sur le tronc.

On voit la distance AB qui sépare le pubis de la pointe du sternum diminuer, devenir A'B/ et entraîner la flexion de la région lombaire avec effacememt complet de la cambrnre.

ments de flexion complète et active du tronc. Les extensions,

le corps rejeté en arrière, allongent au contraire les muscles contractés 1 . Ces derniers mouvements sont plus pénibles, les psoas-iliaques étant dans une direction peu favorable à leur puissance. On voit quelquefois les muscles de l’abdomen être le siège de soubresauts dans les contractions trop violentes.

H faudra observer une gradation bien douce dans l’intensité des efforts souvent très énergiques suscités par ces attitudes inclinées. Nous nous occuperons de cette gradation dans la partie pédagogique qui sera la suite de cet ouvrage.

La lutte produit des effets très intenses, mais moins bien déterminés.

Les statues antiques représentant des athlètes nous montrent chez eux un développement énorme des obliques ; ces muscles formentun bourrelet dépassantles crêtes iliaques. Cette conformation de l’abdomen a presque disparu de nos jours avec les exercices qui en étaient certainement la cause (fig. 63).

1. Effet différent de l’attitude jambe tendue en arrière ou jambe fléchie .dans une fente en arrière sur la position du bassin et la courbure lom baire et l’allongement des muscles de l’abdomen. Le bassin étant fixé

ffg. 2, on voit que pour une même inclinaison du corps OA la distance du pubis au sternum PS a augmenté avec la courbure lombaire suivant l’angle PLS.