FATIGUE ET ENTRAINEMENT

Sources de l’énergie humaine. — Elimination des déchets de la nutrition et du travail. — Elimination par la peau, soins de la peau. •— Hydrothérapie. — Fatigue. —Loi d’alternance d’activité et de repos des organes. — Période de réparation qui suit un travail intense. — Degrés divers de la fatigue. — Fatigue locale. — Courbature. — Causes de l’impotence fonctionnelle du muscle. — Courbe de la fatigue chez un individu. — Rythme optimum des contractions.— Action de la chaleur sur la fatigue. — Fatigue générale, degrés divers. — Lassitude. — Surmenage. — Forçage. — Réparation après là fatigue. — Là fatigue est-ellé une intoxication.— Signes objectifs de la fatigue. — Fatigue nerveuse. — Identité de la fatigue musculaire et de la fatigué nerveuse. —Impossibilité de suffire en même temps à une dépense musculaire est à une dépense nerveuse exagérées. — Définition de la violence de l’exercice. — Règles d’éducation pour éviter la fatigue.131

De l’entraînement.

Règles d’entraînement. — Purgatifs. — Régime. — Alimentation. — Exercice. — Indice d’entraînement. —Rapport du poids à la capacité respiratoire. — Usage de l’eau froide. — Vêtements. — Effet de l’entraînement sur l’activité de la nutrition. — Lieux d’entraînement. — Influence morale. — Abstinence vénérienne. — Résultats de l’entraînement. — Résumé des conditions hygiéniques de l’exercice ....... . 156