LES BARRES PARALLÈLES

Les barres parallèles constituent l'un des appareils de gymnastique les plus simples et les plus salutaires pour le développement de la poitrine et de la force musculaire des bras. Elles se composent de deux traverses de bois placées, dans une position horizontale et parallèlement l'une à l'autre ^ sur deux montants solidement fixés dans le sol. Elles doivent être assez rapprochées et assez peu élevées pour que l'on puisse s'enlever facilement en y appuyant les paumes des mains.

Les principaux exef cices qu'on exécute sur ces barres sont les suivants :

i^ Placer les paumes des mains sur les barres, les ongles en bas, les pouces en dedans et les autres doigts en dehors, les pieds joints; se soulever, lés jambes

LES EXERCICES DU dant naturelleme:

Eint que la fatigue )oàtion précédent ; de manière que 1 tendre les bras î

de la lassitude.

osition du premif larres en avant el ivement sur l'un et i l'on marchait su ■tical et les jambes les barres en a\ successifs exécutés

>ir EÛnsi parcouru r en avant ou en a iber sur la poinle yés.

iremiére position, j, prendre un soi!

îmmuniquer au o puis d'une amplii ancement jusqu'à automatiquement

nouvement précéc Trées l'une contre ; barres en avant, même en arriére.

emps de balancen se trouvent plus

Ik GVMNASTIOUE. 21

pour sauter par-dessus l'une des deux barres, puis pardessus l'autre, en avant et en arrière.

9' Élant dans la première position, descendre doucement le corps entre les barres, en ployant les genoux poQr que les pieds ne touchent pas le sol, jusqu'à ce que la bouche se trouve à la hauteur des barres ; bai-

Les Barres. — ^* Eiercice.

ser alors alternativement chacune des barres derrière les mains, puis se relever sans secousse et reprendre la position initiale.

iO" Exécuter à un bout des barres le balancement déjà indiqué, puis par une impulsion soudaine sauter le plus prés possible de l'autre bout et y tomber les mains sur les barres.

11° Étant assis par terre entre les barres, les saisir des deux mains, se soulever k la force des poignets en conservant l'attitude assise, et rester suspendu dans cette position aussi longtemps que possible.