Conseils aux baignetrs.=1l n6 faut
jamais prendre un bain immédiatement après le repas ;
il faut attendre aù moins trois heures.
Le bain ne doit pas être pris non plus si l’ôn rossen
‘né sensi sion dé fhim, qui équivaudrait à un épüise-
ment ou à une fatigue quelconque, 0
|. Avant le déjeuner où à la fin de la matinée c'est le moillèur temps pour le bain,
| Au lieu de se mouiller le corps graduellement, il faut le plonger dans l’eau brusquement, afin de eee le système nerveux.
We A.
DŸ. Comrient agit le bain? Le bain est-il avanlageux ? DS, Quels sont les vonselis à dotitior aux batgnbtiés ?
Le bain est un exercice dans l’eav: il faut donc remuer en tous sens comme un nageur, afin d'aider à sa bonne action.
La durée du bain ne peut être la même pour tous, il faut sortir du bain dès qu’une impression de froid se fait sentir; cette impression vient plrs ou moins vite, selon les individus.
. À la sortie du bain, il faut se frictionner vivement le À corps avec des toiles grossièress si la réaction tarde à venir, il faudra prendre de j’exercice, c’est le meilleur 4 stimulant; on reconnaît que la réaction ou la chaleur » tarde à venir, à la coloration bleuâtre des lèvres,
Si le bain ne produit pas un effet stimulant, il faudra s'en défier.
99. Bains de mer.—Les mêmes proscriptions doivent être suivies que pour les bains ordinaires.
Ils sont bons pour les personnes souffrant de faiblesse,
et non pour celles qui sont atteintes d’une maladie organique quelconque,
Les enfants et les vicillards reçoivent de mauvais effets des bains de mor.
. Les bains de mer de longue durée sont souvent dangoreux. 4
Les bains ne doivent pas dépasser une demi-heure 4 en duréo, los bains do mor surtout, ;
Dans tous les bains il ne faut pas oublier de 8e | mettre un tampon de ouate dans les oreilles, le choc de l'eau frappant violemment le tympan, est souvent cause 4
d'accidents de ce côté. 64 .. 99. Quelles sont les prescriptions des:bains de mer ?—A qui sont utiles les bains de mer ?—Sont-ils bons pour les vieillards 4
et les enfants ?—Y ail quelques conseils particuliers pou les :
RÉSUMÉ
vertaines maladies se développent sous l'influence du régime scolaire; certaines autres sont spéciaies à l'enfance ; au point de vue hygiénique, il faut mentionner les principales.
h Los maladies du système nerveux sont fréquentes à l'école.
Lo tempérament nerveux, plus développé chez la jeuno fille, dispose à ces maladies,
L’humidité à laquelle sont exposés les enfants sans surveillanco er pose ..u rhamatisme. -
La fatigue du cerveau par uno attention trop conti-
auo à l'étude, cause certaines maladies des yeux, et
surtout la myopic.
Lo mauvais éclairage cst souvent cause de cette iufirmité.
Plusiours autres causes développent la myopie. : Les maladies contagieuses de l'enfance seraient moins fréquentes s’il y avait plus de surveillance à l'école. :
Le retour à l'école d’un enfant atteint de maladie : contagieuse, no se fera que sur certificat du médecin. Les oxorcices du corps sont différents des exercices | gympnastiques. ne
Ils doivent occuper une plus large place dans le pro: : gramme des écoles; c'est le meilleur préventif des : maladies scolaires.
L'exercice: agit sur la circulation, qu'il rend plus. active.
L'exercice augmente les fonctions nutritives, double. les forces physiques, et donne aussi aux fonctions intel léctuelles plus d'énergie. :
Quand le corps est languissant, les facultés intellec. Ë tueiles et la résistancé orale sônt amoindries,
L'exercice entretient la sécrétion de la sueur, utile à la santé, |
La marche est le plus simple et le Fa eine | des exercices.
La course et le saut doivent être soûmis à certaines prescriptions hygiéniques.
Les bains assurent le fonctionnement de la peau.
Les bains constituént un des bons exercices du jeune âge. | Le. baigneur ne doit pas oublier les conseils qui à doivent le guider. à
Les bains de mer sont bons pour les personnes faïbles, | plus qüe pour celles atteintes de maladies graves.
