Quel est le rôle de la peau

L'exercice entretient la sécrétion de la sueur, La sueur est un excellent aigno de santé, Coux qui suent facilement doivent entretenir la sortie de la sueur et ne pas s’expoñer au refroidissement; la cessation prompte de la sueur est toujours la cause d’une foule de maladies.

Les personnes qui no transpirent pas doivent essayer, par l'exereice et la friction, de rappeler la transpiration.

Si la peau ne fonctionne pas bien, ia chaleur engen- ‘4

drée par l'exercice s’accumule dans le COrps, Cause la Jangueur et quelquefois certains états fébriles.

96. Différents modes d’exercice.-—Za marche. —C'est lo plus simple des exercices et le plus avantageux, puisque tous les muscles du corps y participent, et que les fonctions importantes, la respiration, la circulatidn, sont modifiées en proportion do la ps ou moins grande vitesse de la marche, :

La course.—C'est un excellent moyen d'augmenter l'élasticité des fibres musculaires et la souplesse des “articulations. Pour bien courir, il faut porter la tête et les épaules en arrière et les tenir fixes, ne pas relever trop les jambes, et porter toute la plante du pied en

ploin sur le sol ; car on ne peut courir longtemps sur la 4

pointe des pieds.

- Le saut.—Le saut a ses lois également. T1 faut, en 1

retombant, player sos le poids du tronc, de manière à

Quels sont les effets de l'exercice sur la peau?

Que doivent faire les personnes qui ne transpirent pas? — È

Qu'arrive-t-il quand la peau ne fonationne pas ?

96, Qu'est-ce que la marche ?—Commenmt doit-on courir ?— . Comment doit-on sauter ? ss

MANUEL D'HYGIÈNE » épighér dés Contre-coups Aux organes; puis, dans le | même but, il faut toncher le sol par l'extrémité des » pieds, afin que la chute soit amortie par la décompositiof » dolû seconsse. C'est là lo moyen de prévenir les en- » torsés, les fractures, ete, dont le saut est si souvent ln | cause.

97. Bains.—Le bain est un excellent exercice hygiénique ot un moyen certain d'assurer à la peau |‘ son fonctionnement régulier ; totis les exercices agissent

sur les muscles partieullérement: le bain agit sur les muscles et la peau à la fois.

Le bain doit foire partie de l'hygièno du jeune âge, comme de toute la vie de l’homine ; si nous nous plaçons également au point de vue de ia véritable gymnastique, nous difons qu'üné salle de bains à plus sa ruison d’être qu'une salle de jeux athlétiques, dont le seul but est de développer particulièrement une partie du corps. Éspéons qu'avant longteïups la natation fera pattie du programme d’éducaiion physique de l'enfance.