FACE ANTÉRIEURE DE LA CUISSE (QUADRI- CEPS

Par la contraction des muscles quadri- ; ceps de la cuisse, développement de la face antérieure et interne de la cuisse.

Par la résistance opposée à la chute brusque du corps, contraction négative du biceps crural, d’où développement de la face postérieure de la cuisse.

Exécution. — Flexions et extensions sur

les extrémités inférieures , les genoux rapprochés, en portant les bras tendus devant la poitrine.

Avoir soin de ne pas laisser tomber brusquement les fesses sur les talons ; résister, au contraire, pour amortir la chute.