TROP SAILLANTES ET LES RAPPROCHER DE LA LIGNE MÉDIANE

Exécution. — Former un angle droit avec le corps et les ïambes , le buste horizontal. Lever simultanément et latéralement les bras jusqu’à la position horizontale. Rester dix secondes dans la position finale ( contraction statique).

A FAIRE dix fois en vingt secondes.

Pour développer les muscles de la